Menținerea rezultatelor liposucției: ce trebuie făcut după Lipo

scris de Rawn Bosley, MD, dermatolog certificat la bord pe 12 ianuarie 2018 * 14 comentarii
2 acțiuni

ce să mănânci după liposucție

una dintre cele mai eficiente și populare metode de conturare a corpului, liposucția, este o metodă sigură care elimină buzunarele de grăsime localizate din organism. Prin liposucție, un medic calificat poate remodela imediat contururile corpului pentru a-și îmbunătăți aspectul general.

mulți pacienți împărtășesc o concepție greșită comună: acea grăsime îndepărtată prin liposucție nu se poate întoarce niciodată. Din păcate, grăsimea se poate întoarce post-lipo … dacă o lași. Un pacient care câștigă o cantitate semnificativă de greutate (peste 10% din greutatea corporală) în urma procedurii va dezvolta noi celule grase în tot corpul, inclusiv în zonele tratate.

pentru a menține rezultatele unei proceduri de liposucție, pacienții trebuie să își mențină greutatea post-liposucție. Dacă un pacient a cântărit 140 de kilograme înainte de procedura lor și 10 kilograme au fost îndepărtate, celulele grase vor continua să stea departe dacă pacientul menține o greutate la sau sub 130 de kilograme.

pentru mulți, aceasta înseamnă unele modificări ale stilului de viață pe termen lung atunci când vine vorba de dietă și exerciții fizice. Aici este o listă foarte de bază de Do și dont pentru menținerea rezultatele liposuctie:

uita-te la calorii

utilizați acest calculator simplu de calorii pentru a determina numărul de calorii pentru a menține greutatea post-liposuctie. Apoi, concentrați-vă pe satisfacerea (fără a depăși) nevoile dvs. calorice zilnice. Procesul de numărare a caloriilor poate fi foarte util, deoarece vă crește gradul de conștientizare a ceea ce mâncați și beți.

evitați alimentele proaste

eliminați alimentele procesate și limitați băuturile ambalate cu zahăr, cum ar fi sucurile și sucurile, din viața de zi cu zi. Limitați aportul de zaharuri, carbohidrați simpli și grăsimi saturate. Grăsimile saturate se găsesc în principal în grăsimile animale din carne de porc, carne de vită, păsări de curte cu piele și produse lactate, cum ar fi untul, brânza și laptele. Un ghid comun este de a limita caloriile din grăsimi saturate la 5% până la 6% din totalul caloriilor ingerate zilnic.

mâncați alimente bune

în loc să încercați o dietă pe termen scurt, concentrați-vă pe o dietă hrănitoare și echilibrată. Înlocuirea alimentelor bogate în grăsimi saturate cu alimente bogate în grăsimi mononesaturate și/sau polinesaturate poate ajuta la o dietă echilibrată. Câteva sugestii includ înlocuirea unei părți din carnea pe care o consumați cu fasole sau leguminoase și încorporarea mai multor fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale în dieta dumneavoastră.

mese mai mici (mai frecvente)

în loc să mănânci 3 mese zilnice, trageți pentru 5-7 mese mai mici răspândite pe parcursul zilei. Consumul mai multor mese mai mici vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, să mențineți nivelul de energie și să preveniți foamea care poate duce la alegeri alimentare nesănătoase.

bea multă apă

starea hidratată consumând multă apă poate ajuta la controlul foametei, la menținerea nivelurilor ridicate de metabolism și la digestie. Ca beneficiu secundar, hidratarea adecvată vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți pielea în căutarea cea mai bună. Unul ar trebui să urmărească să bea aproximativ 1 uncie de apă pentru fiecare kilogram de greutate sau aproximativ bea jumătate din greutatea în uncii. De exemplu, o persoană de 130 de kilograme ar trebui să bea 60 de uncii de apă zilnic.

exercițiu regulat

dezvoltați o rutină de exerciții consistentă, de preferință cu activități care vă plac cu adevărat (ceea ce vă va îmbunătăți șansele de a rămâne la ea). Un amestec de exerciții aerobice (pentru a arde calorii) și ridicarea greutăților (pentru a construi mușchi și a crește metabolismul) este cel mai ideal.

în timp ce liposucția schimbă viața, nu este magie. Pacienții care revin la obiceiuri vechi (nesănătoase) după procedura lor pot pierde toate îmbunătățirile permise de procedură. Deci, face o investiție în tine! Alegerea unui stil de viață sănătos vă va menține noua siluetă permanent.

2 acțiuni

Rawn Bosley, MD

Rawn Bosley, MD este un dermatolog certificat de bord și chirurg dermatologic. Interesele sale profesionale includ dermatologie medicală, chirurgicală și cosmetică, inclusiv umpluturi injectabile, neuromodulatoare și chirurgie cu laser. Este membru al Academiei Americane de Dermatologie, al Societății Americane de Chirurgie Dermatologică, al Asociației Medicale Naționale și al Asociației Medicale din Texas.

  1. Avatar Amanda spune:

    subliniezi bine că apa potabilă te va ajuta să-ți controlezi foamea. Cântăresc mult mai mult decât mi-ar plăcea și se pare că nu pot scăpa de ea. Cred că va trebui să găsesc pe cineva care să facă liposucție pentru mine, apoi să folosesc sfaturile tale pentru a o menține.

  2. Avatar Alexandria spune:

    un bun prieten de-al meu a fost în căutarea în obținerea o intervenție chirurgicală liposuctie de altă zi. Ea a fost interesată să învețe cum să păstreze rezultatele și să rămână sănătoasă. I-ar plăcea să știe să bea multă apă pentru a crea un metabolism ridicat.

  3. Avatar Taylor spune:

    Vă mulțumim pentru acest sfat pentru menținerea rezultatelor unei liposucții. Este bine să încercați să vă asigurați că vă numărați caloriile și să fiți conștienți de ceea ce mâncați și beți. De asemenea, ar putea fi un mod distractiv de a încerca să mănânci alimente noi pe care nu le-ai luat în considerare înainte, în timp ce îți îndeplinești numărul de calorii.

  4. Avatar Amanda spune:

    ai face un punct bun că bea o mulțime de apă vă poate ajuta să controla foamea și să păstreze rezultatele lipo. Cântăresc mult mai mult decât mi-ar plăcea și se pare că nu pot scăpa de ea. Ce părere aveți despre procedurile Lipo spate în spate? Ar trebui să mă duc la chirurgul meu pentru a discuta?

    • WD Staff WD Staff spune:

      bună Amanda,

      Vă mulțumim că ați citit postarea noastră și ați trimis întrebarea noastră excelentă. Poate fi posibil să se supună tratamente suplimentare de liposuctie, cu toate acestea ar trebui să discutați întotdeauna acest lucru cu chirurgul. Ei vă vor putea sfătui cu privire la rezultatele potențiale ale procedurilor suplimentare și/sau dacă ați beneficia de fapt de un tratament diferit.

      Multumesc,
      personalul WD

  5. Avatar Richard spune:

    apreciez sfatul tău pentru liposucție. Soția mea se uită la obtinerea acest lucru făcut, și eu sunt sigur că va aprecia aceste sfaturi. Îi place cocaina, dar o să-i spun că băuturile dulci nu sunt bune.

  6. Avatar Vivivan spune:

    Iată un sfat care m-a ajutat: Consumul de multă apă poate ajuta la controlul foametei, precum și la menținerea rezultatelor unei liposucții.

  7. Avatar Kenneth spune:

    mă gândesc la lipo după ani de încercare de a pierde în greutate. Exercițiul nu a fost suficient pentru a obține rezultatele pe care le-am dorit. Acestea par a fi sfaturi excelente pentru a menține rezultatele după ce trec prin ea. Voi începe să încerc să tai alimentele procesate acum pentru a le pregăti.

  8. Avatar Yasmin spune:

    am grăsime de burtă și am făcut multe trucuri de pierdut, dar în zadar. Așa cum am învățat tratamentul liposuctie este o soluție permanentă pentru a elimina excesul de grasime. Multumesc pentru post!

  9. Avatar Nikunj spune:

    ați menționat că ar trebui să evităm sucurile și sucurile.

    sucurile ar trebui evitate cu siguranță, totuși, nu sunt prea sigur de sucuri. Pot continua să am suc de fructe citrice fără zahăr, cum ar fi var proaspăt, mousambi, pepene verde și ananas

    • personalul WD personalul WD spune:

      bună Nikunj,

      Vă mulțumim că ați citit postarea noastră și ați trimis această mare întrebare! Vreau să spun că nu suntem o autoritate în nutriție, așa că v-am încuraja să consultați un nutriționist certificat, ei vor fi într-o poziție mai bună pentru a oferi orice Consiliere legată de dietă.

      cu care a spus, eu personal cred sucuri de această natură sunt mari. Cred că autorul a fost referindu-se la sucuri foarte prelucrate, care au o tona de zaharuri adăugate.

      ideea principală este de a continua un stil de viață sănătos – atât o dietă bine echilibrată, cât și exerciții fizice regulate. Acest lucru vă va asigura că mențineți rezultatele liposucției pentru cea mai lungă perioadă posibilă!

      Multumesc,
      personalul WD

  10. Avatar Dylan spune:

    Cosign cu limitarea numărului de băuturi zaharoase pe care le consumați după ce ați făcut liposucție pentru a vă menține rezultatele. Soda și sucul sunt unul dintre principalele motive pentru care oamenii câștigă în greutate pe primul loc

  11. Avatar Vivian spune:

    îmi place sfatul tău despre a bea multă apă, deoarece ajută la controlul foametei și la menținerea nivelului metabolismului.

  12. Avatar Dr. Long spune:

    am apreciat recomandările dvs. pentru a scăpa de alimentele procesate și băuturile zaharoase din dieta dvs. și pentru a mânca 5-7 mese mai mici pe zi în loc de 3 mari. Vom folosi asta în practica noastră

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.