Cum să vă Remineralizați dinții

imagine

remineralizarea dinților este mai ușoară decât ați putea crede. (Foto: Trunk Archive/Txema Yeste)

este paradoxul modern al revenirii la rădăcini: deciziile devin mai complicate cu cât ne îndreptăm mai mult spre ceea ce este “natural.”Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de modul în care avem grijă de dinți și demineralizare.

smalțul dinților noștri este format din fosfat de calciu, care sunt minerale. Când mâncați sau beți băuturi aromate, bacteriile din gura noastră metabolizează ceea ce a fost consumat și face acizi. Acești acizi demineralizează dinții prin îndepărtarea mineralelor de pe smalț.

acest proces are loc indiferent dacă beți un ceai sau o cafea de curățare, mâncați o gustare naturală, cum ar fi afine, sau mâncați pe junk food. “Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când mâncăm sau bem ceva care nu este neutru și așa se fac cavitățile”, explică Dr. Maria Lopez Howell, purtător de cuvânt al Asociației Dentare Americane și profesor clinic adjunct la Universitatea din Texas Health Science Center Dental School din San Antonio.

acest lucru, desigur, sună destul de înfricoșător— și suficient pentru a ne face să începem să furnizăm furnizori de calciu de încredere pentru propria noastră soluție DIY. Remediile de remineralizare din surse Online includ spălarea dinților cu o pastă de dinți de casă care conține calciu, pământ de diatomee și ulei de nucă de cocos (pentru că, ce remediu nu se întâmplă în aceste zile?), manipulându-vă dieta, astfel încât să fie puternică în minerale și vitamine și slabă în special acizi naturali și căutând nume greu de pronunțat de tratamente la birou sau creme topice. Ar trebui să ne reconfigurăm din nou dietele sănătoase?

pentru a remineraliza smalțul dinților și a-l proteja de cavități, trebuie să facem un singur lucru: scuipatul. “Mineralele din saliva ta vor permite ca remineralizarea să se întâmple”, spune Howell. “Are calciu și fosfat în el și alte tampoane care vor ajuta la tamponarea acelei stări acide.”

dacă gurile noastre produc salivă, atunci de ce avem cavități? Răspunsul, în parte, se datorează modului—și frecvenței— în care mâncăm și bem. Dacă în timp ce stăm la birourile noastre, alăptăm câteva căni de cafea cu gheață toată ziua, fără a ne da niciodată gurilor șansa de a reveni la acea stare neutră, atunci ne lăsăm gura speriată de acid, ca să spunem așa-o stare intensă care compromite sănătatea dinților. “Este nevoie de puțin peste o jumătate de oră pentru ca gura ta să treacă de la o stare acidă după ce ai mâncat sau ai băut o băutură aromată, la o stare neutră, în care saliva își poate exercita puterea de vindecare”, spune ea. “Dacă sorbiți cafea și luați o altă înghițitură, atunci începeți din nou de la un pătrat. Și această expunere pe tot parcursul zilei la alimente sau băuturi acide este ceea ce duce la cavități.”

povestea continuă

în mod optim, Howell sugerează să luăm o pauză de două ore după ce am mâncat o masă sau am terminat o băutură pentru a permite salivei noastre să remineralizeze-și să întărească—dinții. Dacă doriți să accelerați timpul de vindecare al gurii, American Dental Association indică studii care arată că mestecarea gumei fără zahăr timp de 20 de minute după mese poate reduce cazurile de carii dentare, deoarece mestecarea gumei permite un flux mai mare de salivă.

în timp ce corpurile noastre sunt auto-echipate pentru a remineraliza dinții, această auto-corectare biologică nu este suficientă pentru a îndepărta cariile dentare și cariile pe cont propriu. Menținerea igienei dentare adecvate, inclusiv folosirea atei dentare o dată pe zi și periajul de două ori pe zi timp de două minute este vitală, spune Howell. Nu numai că o periaj de două minute permite suficient timp pentru ca fiecare suprafață a dinților să fie curățată, dar oferă suficient timp pentru ca gura să beneficieze de expunerea la fluor. “Dacă gura ta este în stare de vindecare după ce ai mâncat și ai pus fluor în gură, vei ajunge la o suprafață mai dură decât smalțul nou-nouț”, spune ea. “Dar durează două minute. Trebuie să lăsați pasta de dinți cu fluor în gură pentru ca acest lucru să se întâmple. Howell observă, de asemenea, că “chiar și cea mai bună igienă nu poate depăși o dietă săracă.”Ea sugerează consumarea unei diete echilibrate de fructe, legume, cereale, calciu și proteine slabe și programarea curățărilor regulate ca componente finale ale menținerii unei îngrijiri adecvate a dinților.

linia de fund: păstrați-vă gura de acid între mese, luați ceva timp cu periajul și dinții își vor găsi drumul înapoi la starea lor întărită de minerale—nu este necesară pastă de dinți sau diete de întreținere ridicată.

legate de:

cea mai importantă vitamină de care nu ați auzit niciodată

8 alimente care vă îmbunătățesc pielea

de ce acest bulion de oase DIY este un super Elixir

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.