Manutenção da Lipoaspiração Resultados: o Que Fazer Após a Lipo

Escrito por Katz Bosley, MD, Placa Certificada Dermatologista em 12 de janeiro de 2018• 14 Comentários
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o que comer após a lipoaspiração

Um dos mais eficazes e populares contorno do corpo métodos, o de lipoaspiração, que é um método seguro, eliminando a gordura localizada bolsos do corpo. Através da lipoaspiração, um médico qualificado pode imediatamente remodelar os contornos do corpo para melhorar a sua aparência geral.

muitos doentes partilham um equívoco comum: essa gordura removida por lipoaspiração nunca pode voltar. Infelizmente, a gordura pode voltar depois da lipoaspiração … se deixares. Um paciente que ganha uma quantidade significativa de peso (mais de 10% do seu peso corporal) após o seu procedimento irá desenvolver novas células de gordura em todo o corpo, incluindo as áreas tratadas.

para manter os resultados de um procedimento de lipoaspiração, os doentes devem manter o seu peso pós-lipoaspiração. Se um paciente pesava 140 libras antes de seu procedimento e 10 libras foram removidos, as células de gordura continuará a ficar longe se o paciente mantém um peso em ou abaixo de 130 libras.

para muitos, isto significa algumas mudanças de estilo de vida a longo prazo quando se trata de dieta e Exercício. Aqui está uma lista muito básica de do’s e dont’s para manter seus resultados de lipoaspiração:

observe suas calorias

Use esta calculadora de calorias simples para determinar o número de calorias para manter o seu peso pós-lipoaspiração. Em seguida, concentre-se em atender (não exceder) suas necessidades calóricas diárias. O processo de contagem de calorias pode ser muito útil, pois aumenta a sua consciência do que você come e bebe.

evite alimentos ruins

Elimine os alimentos transformados e limite as bebidas embaladas com açúcar, tais como refrigerantes e sumo, da sua vida quotidiana. Limite a sua ingestão de açúcares, hidratos de carbono simples e gorduras saturadas. As gorduras saturadas são encontradas principalmente em gorduras animais de porco, carne bovina, aves de capoeira com pele e produtos lácteos, como manteiga, queijo e leite. Uma orientação comum consiste em limitar as calorias das gorduras saturadas a 5% a 6% das calorias totais ingeridas diariamente.

comer alimentos bons

em vez de tentar uma dieta de curto prazo para a moda, concentre-se em comer uma dieta nutritiva e equilibrada. Substituir alimentos ricos em gorduras saturadas por alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas e/ou poliinsaturadas pode ajudar com uma dieta equilibrada. Algumas sugestões incluem a substituição de parte da carne que você come com feijão ou leguminosas e incorporando mais frutas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros em sua dieta.

refeições menores (mais frequentes)

em vez de comer 3 refeições diárias, disparam por 5-7 refeições menores espalhadas ao longo do dia. Comer várias refeições menores pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, manter os níveis de energia, e prevenir a fome que pode levar a escolhas alimentares pouco saudáveis.

beba muita água

ficar hidratado por beber muita água pode ajudar a controlar a fome, manter níveis elevados de metabolismo e ajudar na digestão. Como um benefício colateral, hidratação adequada também pode ajudar a manter a sua pele olhando para o seu melhor. Deve-se procurar beber cerca de 1 onça de água por cada quilograma de peso ou aproximadamente metade do seu peso em Onças. Por exemplo, uma pessoa de 130 libras deve beber 60 onças de água por dia.

exercitar regularmente

desenvolver uma rotina de exercício consistente, de preferência com atividades que você realmente gosta (o que melhorará suas chances de aderir a ele). Uma mistura de exercícios aeróbicos (para queimar calorias) e levantar pesos (para construir músculos e aumentar o seu metabolismo) é o mais ideal.Enquanto a lipoaspiração muda a vida, não é magia. Pacientes que retornam aos velhos hábitos (insalubres) após o seu procedimento podem perder todas as melhorias que o procedimento permitido. Então, faça um investimento em si mesmo! Escolher um estilo de vida saudável vai manter a sua nova silhueta por perto permanentemente.

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Katz Bosley, MD

Katz Bosley, MD é um board-certified dermatologista e cirurgião dermatologic. Seus interesses profissionais incluem Dermatologia médica, cirúrgica e cosmética, incluindo injetáveis, neuromoduladores e cirurgia a laser. É membro da American Academy of Dermatology, American Society for Dermatologic Surgery, National Medical Association e da Texas Medical Association.

  1. AvatarAmanda diz:

    Você fazer um bom ponto de que a água potável vai ajudar você a controlar a sua fome. Peso muito mais do que gostaria, e não consigo livrar-me dele. Acho que vou precisar de encontrar alguém que me faça uma lipoaspiração e depois usar as tuas dicas para a manter afastada.

  2. AvatarAlexandria diz:

    Um bom amigo meu estava olhando para obter uma cirurgia de lipoaspiração no outro dia. Ela estava interessada em aprender como manter os resultados e ficar saudável. Ela adoraria saber beber muita água para criar um metabolismo elevado.

  3. Avatar Taylor diz:

    Obrigado por este conselho para manter os resultados de uma lipoaspiração. É bom que você tente se certificar de que você conta suas calorias e estar ciente do que você come e bebe. Também poderia ser uma maneira divertida de tentar comer novos alimentos que você não tinha considerado antes ao conhecer a sua contagem de calorias.

  4. Avatar Amanda diz:

    você faz questão de que beber muita água pode ajudá-lo a controlar a fome e manter seus resultados lipoaspiração. Peso muito mais do que gostaria, e não consigo livrar-me dele. O que achas dos procedimentos de lipoaspiração? Devo ir falar com o meu cirurgião?

    • WD Staff WD Staff says:

      Hi Amanda,

      Thanks for reading our post and submitting our excellent question. Pode ser possível submeter-se a tratamentos adicionais de lipoaspiração, no entanto você deve sempre falar sobre isso com o seu cirurgião. Eles poderão aconselhá-lo sobre os resultados potenciais de procedimentos adicionais e/ou se você realmente iria beneficiar de um tratamento diferente.

      Thanks,
      WD Staff

  5. o Avatar Richard diz: “agradeço o teu conselho para a lipoaspiração.” A minha mulher está a tentar fazer isto, e tenho a certeza que vai gostar destas gorjetas. Ela gosta da Coca, mas digo-lhe que as bebidas açucaradas não são boas.
  6. AvatarVivivan diz:

    Aqui vai uma dica que me ajudou: Beber muita água pode ajudar a controlar a fome, bem como manter os resultados de uma lipoaspiração.

  7. o Avatar Kenneth diz:

    estou a considerar lipoaspiração depois de anos a tentar perder peso. O exercício não foi suficiente para obter os resultados que eu queria. Estes parecem grandes dicas para manter os resultados depois que eu ir para a frente com ele. Vou começar a tentar cortar alimentos processados para preparar.

  8. AvatarYasmin diz: Tenho gordura na barriga e fiz muitos truques para perder, mas em vão. Como eu aprendi tratamento de lipoaspiração é solução permanente para remover gordura extra. Obrigado pelo post!
  9. o Avatar Nikunj diz:

    mencionou que devíamos evitar refrigerantes e sumo.

    refrigerantes devem ser evitados certamente, no entanto, eu não estou muito certo sobre os sumos. Posso continuar a ter sumo de citrinos sem açúcar, como lima fresca, mousambi, melancia e ananás?

    •  pessoal da WD o pessoal da WD diz:

      Hi Nikunj,

      Obrigado por ler o nosso post e enviar esta grande pergunta! Eu quero dizer que nós não somos uma autoridade em nutrição, então nós encorajamos você a consultar um nutricionista certificado, eles estarão em um melhor posicionamento para fornecer qualquer aconselhamento relacionado com a dieta.Com isso dito, eu pessoalmente acho que os sucos dessa natureza são grandes. Acho que o autor se referia a sucos altamente processados que têm uma tonelada de açúcares adicionados.

      o ponto principal é continuar um estilo de vida saudável-tanto comer uma dieta bem equilibrada e exercitar regularmente. Isso irá garantir que você mantenha os resultados de lipoaspiração para o maior período possível!

      Obrigado,
      WD Pessoal

  10. AvatarDylan diz:

    Cosign com a limitação do número de bebidas açucaradas a consumir depois de ter a lipoaspiração para manter seus resultados. Refrigerante e suco são uma das principais razões para o ganho de peso em primeiro lugar

  11. AvatarVivian diz:

    eu amo a sua dica sobre como beber muita água, pois ajuda a controlar a fome e manter os níveis de metabolismo.

  12. Avatar Dr. Long diz:

    eu apreciei suas recomendações para se livrar de alimentos processados e bebidas açucaradas de sua dieta e comer 5-7 refeições menores por dia em vez de 3 grandes. Usaremos isso em nossa prática

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