Como remineralizar os Dentes

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Remineralizante seus dentes é mais fácil do que você imagina. (Foto: Trunk Archive / Txema Yeste)

é o paradoxo do retorno às raízes moderno: as decisões tornam-se mais complicadas quanto mais nos desviamos para o que é “natural”.”Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de como cuidar de nossos dentes e desmineralização.

o esmalte nos dentes é feito de fosfato de cálcio, que são minerais. Quando você come ou bebe bebidas aromatizadas, as bactérias em nossas bocas metabolizam o que foi consumido e faz ácidos. Estes ácidos desmineralizam os dentes removendo minerais no esmalte.

este processo ocorre se beber um chá de limpeza ou café, comer um lanche natural, como mirtilos, ou comer comida de plástico. “Isso acontece sempre que comemos ou bebemos algo que não é neutro, e é assim que as cavidades são feitas”, explica Dr. Maria Lopez Howell, porta-voz da Associação Americana de Odontologia e professora adjunta da Universidade do Texas Health Science Center Dental School em San Antonio.

isto, é claro, soa bastante assustador-e o suficiente para nos fazer começar a fornecer fornecedores de cálcio confiáveis para a nossa própria solução de DIY. Remédios de remineralização on-line incluem escovar os dentes com uma pasta de dentes caseira que contém cálcio, terra diatomácea e óleo de coco (porque, que remédio não faz hoje em dia?), manipulando sua dieta para que seja forte em minerais e vitaminas e fracos em ácidos naturais em particular, e procurando nomes difíceis de pronunciar de tratamentos no escritório ou cremes tópicos. Devemos reconfigurar as nossas dietas saudáveis, mais uma vez?

a fim de recordar o esmalte em nossos dentes e ajudar a protegê-lo de cáries, nós realmente precisamos fazer uma coisa: cuspir. “Os minerais em sua saliva permitirão que essa remineralização aconteça”, diz Howell. “Tem cálcio e fosfato e outros tampões que ajudarão a amortecer o estado ácido.”

se nossas bocas produzem saliva, então por que temos cavidades? A resposta, em parte, deve—se ao modo— e à frequência-em que comemos e bebemos. Se enquanto nos sentamos nas nossas mesas, alimentamos duas chávenas de café gelado o dia todo, sem nunca dar à Boca a oportunidade de regressar àquele estado neutro, então deixamos as nossas bocas a passar-se com ácido, por assim dizer— um estado intenso que compromete a saúde dos dentes. “Leva um pouco mais de meia hora para sua boca passar de um estado ácido depois de comer ou beber uma bebida aromatizada, para um estado neutro, no qual a saliva pode exercer seu poder de cura”, diz ela. “Se beberes café e beberes mais um gole, começas de novo na estaca zero. E esta exposição diária a alimentos ácidos ou bebidas é o que leva a cáries.”

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Optimally, Howell suggest we take a two-hour break after eating a meal or finishing a drink in order to allow our saliva to remineralize—and strengthen-teeth. Se você quiser acelerar o tempo de cura da boca, a Associação odontológica Americana aponta para estudos que mostram mastigar pastilha elástica sem açúcar por 20 minutos após as refeições podem diminuir os casos de cárie dentária, uma vez que mastigar pastilha elástica permite mais fluxo de saliva.Enquanto nossos corpos estão auto-equipados para remineralizar os dentes, este auto-correto biológico não é suficiente para afastar a cárie dentária e cavidades por si só. Manter a higiene dentária adequada, incluindo fio dental uma vez por dia e escovar duas vezes por dia por incrementos de dois minutos é vital, diz Howell. Não só uma escovação de dois minutos permite tempo suficiente para cada superfície dentária ser limpa, mas dá tempo suficiente para a boca para beneficiar da exposição ao fluoreto. “Se sua boca estiver em seu estado curativo depois de comer, e você colocar flúor em sua boca, você vai acabar com uma superfície que é mais difícil do que o esmalte novinho”, diz ela. “Mas demora dois minutos. Tens de deixar a pasta de dentes de flúor na boca para que isso aconteça. Howell também observa que ” mesmo a melhor higiene não pode superar uma dieta pobre.”Ela sugere consumir uma dieta equilibrada de frutas, vegetais, grãos, cálcio e proteínas magras e agendar limpezas regulares como componentes finais para manter o cuidado adequado dos dentes.

conclusão: mantenha a boca fora do ácido entre as refeições, dedique algum tempo a escovar os dentes e encontrará o caminho de volta para o seu estado mineral endurecido-sem pasta de dentes ou dietas de alta manutenção necessárias.

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