Utrzymanie wyników liposukcji: co robić po Lipo

napisane przez Rawn Bosley, MD, certyfikowany dermatolog na styczeń 12, 2018• 14 komentarzy
2 akcje

co jeść po liposukcji

jedna z najbardziej skutecznych i popularnych metod modelowania sylwetki, liposukcja, jest bezpieczną metodą eliminującą zlokalizowane kieszenie tłuszczowe z organizmu. Poprzez liposukcję wykwalifikowany lekarz może natychmiast zmienić kontury ciała, aby poprawić jego ogólny wygląd.

wielu pacjentów dzieli jedno wspólne nieporozumienie: tłuszcz usunięty przez liposukcję nigdy nie wróci. Niestety, tłuszcz może wrócić po liposukcji … jeśli na to pozwolisz. Pacjent, który po zabiegu przybiera znaczną masę ciała (ponad 10% masy ciała), wytworzy nowe komórki tłuszczowe w całym ciele, w tym w leczonych obszarach.

aby utrzymać wyniki zabiegu liposukcji, pacjenci muszą utrzymać masę ciała po liposukcji. Jeśli pacjent ważył 140 funtów przed zabiegiem i 10 funtów zostały usunięte, komórki tłuszczowe będą nadal trzymać się z dala, jeśli pacjent utrzymuje wagę na poziomie lub poniżej 130 funtów.

dla wielu oznacza to pewne długoterminowe zmiany w stylu życia, jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia. Oto bardzo podstawowa lista zaleceń i zaleceń dla utrzymania wyników liposukcji:

obserwuj swoje kalorie

Użyj tego prostego kalkulatora kalorii, aby określić liczbę kalorii, aby utrzymać wagę po liposukcji. Następnie skup się na zaspokajaniu (nie przekraczaniu) codziennych potrzeb kalorycznych. Proces liczenia kalorii może być bardzo pomocny, ponieważ zwiększa świadomość tego, co jesz i pijesz.

unikaj złej żywności

wyeliminuj przetworzoną żywność i ogranicz napoje pakowane w cukier, takie jak napoje gazowane i soki, z codziennego życia. Ogranicz spożycie cukrów, prostych węglowodanów i tłuszczów nasyconych. Tłuszcze nasycone znajdują się głównie w tłuszczach zwierzęcych z wieprzowiny, wołowiny, drobiu ze skórą i produktami mlecznymi, takimi jak masło, ser i mleko. Powszechną wytyczną jest ograniczenie kalorii z tłuszczów nasyconych do 5% do 6% wszystkich kalorii spożywanych codziennie.

jedz dobre potrawy

zamiast próbować krótkotrwałej diety, skup się na jedzeniu pożywnej, zbilansowanej diety. Zastąpienie żywności bogatej w tłuszcze nasycone pokarmami bogatymi w tłuszcze jednonienasycone i/lub wielonienasycone może pomóc w zbilansowanej diecie. Kilka sugestii obejmują zastąpienie niektórych mięsa jesz z fasoli lub roślin strączkowych i włączenie więcej owoców, warzyw, chudego białka, i pełnoziarniste do diety.

mniejsze (częstsze) posiłki

zamiast jeść 3 posiłki dziennie, strzelaj do 5-7 mniejszych posiłków rozłożonych w ciągu dnia. Spożywanie kilku mniejszych posiłków może pomóc zwiększyć metabolizm, utrzymać poziom energii i zapobiegać głodowi, który może prowadzić do niezdrowych wyborów żywieniowych.

pij dużo wody

nawodnienie przez picie dużej ilości wody może pomóc kontrolować głód, utrzymać wysoki poziom metabolizmu i pomóc w trawieniu. Jako korzyść uboczną, odpowiednie nawilżenie może również pomóc utrzymać skórę jak najlepiej. Należy dążyć do picia około 1 uncji wody na każdy kilogram wagi lub mniej więcej pić połowę swojej wagi w uncjach. Na przykład osoba o wadze 130 funtów powinna pić 60 uncji wody dziennie.

ćwicz regularnie

opracuj spójną rutynę ćwiczeń, najlepiej zawierającą czynności, które naprawdę lubisz (co zwiększy Twoje szanse na trzymanie się go). Połączenie ćwiczeń aerobowych (do spalania kalorii) i podnoszenia ciężarów (do budowania mięśni i zwiększenia metabolizmu) jest najbardziej idealny.

chociaż liposukcja zmienia życie, to nie jest magia. Pacjenci, którzy po zabiegu powrócą do starych (niezdrowych) nawyków, mogą stracić wszystkie możliwe ulepszenia. Więc zainwestuj w siebie! Wybierając zdrowy tryb życia, zachowasz swoją nową sylwetkę na stałe.

2 akcje

Rawn Bosley, MD

Rawn Bosley, MD jest certyfikowanym dermatologiem i chirurgiem dermatologicznym. Jego zainteresowania zawodowe obejmują dermatologię medyczną, chirurgiczną i kosmetyczną, w tym wypełniacze iniekcyjne, neuromodulatory i chirurgię laserową. Jest członkiem American Academy of Dermatology, American Society for Dermatologic Surgery, National Medical Association oraz Texas Medical Association.

  1. Avatar Amanda mówi:

    masz rację, że picie wody pomoże Ci kontrolować głód. Ważę dużo więcej, niż bym chciał i nie mogę się tego pozbyć. Myślę, że będę musiał znaleźć kogoś, kto zrobi dla mnie liposukcję, a następnie użyj swoich wskazówek, aby to powstrzymać.

  2. AvatarAlexandria says:

    mój dobry przyjaciel zastanawiał się nad operacją liposukcji. Była zainteresowana nauką, jak utrzymać wyniki i zachować zdrowie. Chciałaby wiedzieć, aby pić dużo wody, aby stworzyć wysoki metabolizm.

  3. Avatar Taylor mówi:

    dzięki za radę za utrzymanie wyników liposukcji. To dobrze, że powinieneś starać się liczyć kalorie i być świadomym tego, co jesz i pijesz. To również może być zabawny sposób, aby spróbować jeść nowe pokarmy, których wcześniej nie rozważałeś, podczas spotkania z liczbą kalorii.

  4. Avatar Amanda says:

    masz rację, że picie dużej ilości wody może pomóc Ci kontrolować głód i utrzymać wyniki lipo. Ważę dużo więcej, niż bym chciał i nie mogę się tego pozbyć. Co sądzisz o zabiegach Lipo back to back? Mam iść do chirurga, żeby to przedyskutować?

    • personel WD personel WD mówi:

      cześć Amanda,

      Dziękujemy za przeczytanie naszego postu i przesłanie naszego doskonałego pytania. Możliwe jest poddanie się dodatkowym zabiegom liposukcji, jednak zawsze należy o tym porozmawiać ze swoim chirurgiem. Będą one w stanie doradzić na temat potencjalnych wyników dodatkowych procedur i / lub jeśli rzeczywiście skorzystają z formy innego leczenia.

      dzięki,
      pracownicy WD

  5. Avatar Ryszard says:

    doceniam twoje rady dotyczące liposukcji. Moja żona chce to zrobić i jestem pewien, że doceni te wskazówki. Lubi Colę, ale powiem jej, że słodkie napoje nie są dobre.

  6. Avatar Vivian mówi:

    oto wskazówka, która mi pomogła: Picie dużej ilości wody może pomóc kontrolować głód, a także utrzymać wyniki liposukcji.

  7. Avatar Kenneth mówi:

    rozważam lipo po latach prób schudnięcia. Ćwiczenie po prostu nie było wystarczające, aby uzyskać wyniki, które chciałem. Wydaje się, że to świetne wskazówki, aby utrzymać wyniki po tym, jak to zrobię. Zacznę teraz próbować wyciąć przetworzoną żywność, aby ją przygotować.

  8. Avatar Yasmin says:

    mam tłuszcz na brzuchu i wiele sztuczek zrobiłem, ale na próżno. Jak się dowiedziałem, zabieg liposukcji jest trwałym rozwiązaniem, aby usunąć dodatkowy tłuszcz. Thanks for post!

  9. Avatar Nikunj mówi:

    wspomniałeś, że powinniśmy unikać napojów gazowanych i soków.

    napewno należy unikać napojów gazowanych, jednak nie jestem zbyt pewna co do soków. Czy mogę nadal mieć bezcukrowy sok z owoców cytrusowych, takich jak świeża limonka, mousambi, arbuz i ananas

    • WD Staff WD Staff says:

      cześć Nikunj,

      Dziękujemy za przeczytanie naszego postu i przesłanie tego wspaniałego pytania! Chcę powiedzieć, że nie jesteśmy autorytetem w dziedzinie żywienia, dlatego zachęcamy do konsultacji z certyfikowanym dietetykiem, będą oni w lepszej pozycji, aby zapewnić wszelkie porady związane z dietą.

      z tym, że osobiście uważam, że soki o takiej naturze są świetne. Myślę, że autor miał na myśli wysoko przetworzone soki, które mają tonę dodanych cukrów.

      głównym celem jest kontynuowanie zdrowego stylu życia – zarówno odżywianie się dobrze zbilansowaną dietą, jak i regularne ćwiczenia. To zapewni Ci utrzymanie wyników liposukcji przez jak najdłuższy okres!

      dzięki,
      pracownicy WD

  10. Avatar

    ogranicz ilość słodkich napojów, które spożywasz po liposukcji, aby utrzymać wyniki. Soda i sok są jednym z głównych powodów, dla których ludzie przybierają na wadze na pierwszym miejscu

  11. AvatarVivian says:

    uwielbiam twoją radę o piciu dużej ilości wody, ponieważ pomaga kontrolować głód i utrzymać poziom metabolizmu.

  12. Avatar Dr Long mówi:

    Doceniam Twoje zalecenia, aby pozbyć się przetworzonej żywności i słodkich napojów z diety i jeść 5-7 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 dużych. Wykorzystamy to w naszej praktyce

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.