Jak Remineralizować zęby

obraz

remineralizacja zębów jest łatwiejsza niż mogłoby się wydawać. (Fot. Trunk Archive/Txema Yeste)

to współczesny paradoks powrotu do korzeni: decyzje stają się bardziej skomplikowane, im bardziej skłaniamy się ku temu, co “naturalne”.”Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o to, jak dbamy o nasze zęby i demineralizację.

szkliwo na naszych zębach jest wykonane z fosforanu wapnia, który jest minerałem. Kiedy jesz lub pijesz napoje smakowe, bakterie w naszych ustach metabolizują to, co zostało spożyte i wytwarzają kwasy. Kwasy te demineralizują zęby, usuwając minerały ze szkliwa.

ten proces ma miejsce niezależnie od tego, czy pijesz oczyszczającą herbatę, czy kawę, jesz naturalną przekąskę, taką jak jagody, czy jesz niezdrowe jedzenie. “Dzieje się tak za każdym razem, gdy jemy lub pijemy coś, co nie jest neutralne i w ten sposób powstają ubytki”, wyjaśnia Dr. Maria Lopez Howell, rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia stomatologicznego i adiunkt kliniczny w University of Texas Health Science Center Dental School w San Antonio.

to, oczywiście, brzmi dość przerażająco-i wystarczająco, abyśmy zaczęli pozyskiwać zaufanych dostawców wapnia dla naszej własnej poprawki DIY. Środki remineralizacji on-line obejmują mycie zębów domową pastą do zębów, która zawiera wapń, ziemię okrzemkową i olej kokosowy (ponieważ, jaki środek nie ma w dzisiejszych czasach?), manipulując dietą tak, aby była silna w minerały i witaminy, A słaba w szczególności w naturalne kwasy i szukając trudnych do wymówienia nazw zabiegów gabinetowych lub kremów do stosowania miejscowego. Czy powinniśmy ponownie rekonfigurować naszą zdrową dietę?

aby remineralizować szkliwo na naszych zębach i chronić je przed ubytkami, naprawdę musimy zrobić jedną rzecz: pluć. “Minerały w ślinie pozwolą na remineralizację”, mówi Howell. “Zawiera wapń i fosforan oraz inne bufory, które pomagają buforować ten kwaśny stan.”

jeśli nasze usta produkują ślinę, to dlaczego w ogóle mamy ubytki? Odpowiedź po części wynika ze sposobu— i częstotliwości-w jaki jemy i pijemy. Jeśli siedząc przy biurku, karmimy kilka filiżanek mrożonej kawy przez cały dzień, nigdy nie dając ustom szansy na powrót do tego neutralnego stanu, to zostawiamy nasze usta świrując na kwasie, że tak powiem-intensywnym stanie, który zagraża zdrowiu zębów. “Potrzeba nieco ponad pół godziny, aby twoje usta przeszły ze stanu kwaśnego po zjedzeniu lub wypiciu napoju smakowego do stanu neutralnego, w którym ślina może ćwiczyć swoją uzdrawiającą moc”, mówi. “Jeśli popijasz kawę i bierzesz kolejny łyk, zaczynasz od punktu wyjścia. I to całodzienne narażenie na kwaśne pokarmy lub napoje prowadzi do ubytków.”

historia toczy się dalej

optymalnie, Howell proponuje nam dwugodzinną przerwę po zjedzeniu posiłku lub wypiciu drinka, aby umożliwić naszej ślinie remineralizację—i wzmocnienie-zębów. Jeśli chcesz przyspieszyć czas gojenia się jamy ustnej, American Dental Association wskazuje na badania, które pokazują, że żucie gumy bez cukru przez 20 minut po posiłku może zmniejszyć przypadki próchnicy, ponieważ żucie gumy pozwala na większy przepływ śliny.

podczas gdy nasze ciała są przystosowane do remineralizacji zębów, ta biologiczna Automatyczna korekcja nie wystarczy, aby sama zapobiegać próchnicy i ubytkom zębów. Utrzymanie właściwej higieny jamy ustnej, w tym nicią dentystyczną raz dziennie i szczotkowanie dwa razy dziennie przez 2-minutowe przyrosty jest niezbędne, mówi Howell. Dwuminutowe szczotkowanie nie tylko zapewnia wystarczającą ilość czasu na oczyszczenie każdej powierzchni zęba, ale daje wystarczająco dużo czasu, aby usta skorzystały na ekspozycji na fluor. “Jeśli twoje usta są w stanie gojenia po jedzeniu, i włożysz fluor do ust, skończysz z powierzchnią, która jest twardsza niż nowiutkie szkliwo”, mówi. “Ale to trwa pełne dwie minuty. Musisz zostawić pastę do zębów z fluorem w ustach, żeby tak się stało.”Howell zauważa również ,że” nawet najlepsza higiena nie może pokonać złej diety.”Ona sugeruje spożywanie zbilansowanej diety owoców, warzyw, zbóż, wapnia i chudego białka i planowania regularnych czyszczenia jako końcowych składników utrzymania właściwej pielęgnacji zębów.

Podsumowując: trzymaj usta z dala od kwasu między posiłkami, poświęć trochę czasu na szczotkowanie, a twoje zęby powrócą do stanu utwardzonego minerałem-nie jest wymagana ręcznie ubijana Pasta do zębów ani dieta o wysokiej konserwacji.

podobne:

najważniejsza witamina, o której nigdy nie słyszałeś

8 pokarmy, które poprawiają Twoją skórę

dlaczego ten DIY Bone bulion jest Super eliksirem

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.