Hoe je je tanden te remineraliseren

afbeelding

het remineraliseren van je tanden is makkelijker dan je zou denken. (Photo: Trunk Archive/Txema Yeste)

het is de hedendaagse, terugkeer-naar-roots paradox: beslissingen worden ingewikkelder naarmate we meer neigen naar wat “natuurlijk” is.”Dit geldt vooral als het gaat om hoe we onze tanden verzorgen en demineralisatie.

het glazuur op onze tanden is gemaakt van calciumfosfaat, dat mineralen zijn. Wanneer u eten of drinken gearomatiseerde dranken, de bacteriën in onze mond metaboliseren wat is geconsumeerd en maakt zuren. Deze zuren demineraliseren de tanden door mineralen op het glazuur te verwijderen.

dit proces vindt plaats of het drinken van een reinigende thee of koffie, het eten van een natuurlijke snack, zoals bosbessen, of het volproppen van junkfood. “Dat gebeurt elke keer als we eten of drinken iets dat niet neutraal is, en dat is hoe gaatjes worden gemaakt,” legt Dr. Maria Lopez Howell, een woordvoerder van de American Dental Association en een adjunct klinisch professor aan de Universiteit van Texas Health Science Center Dental School in San Antonio.

dit klinkt natuurlijk behoorlijk eng— en genoeg om ons te laten beginnen met het sourcen van vertrouwde calciumleveranciers voor onze eigen DIY-oplossing. Online-sourced remineralisatie remedies omvatten tandenpoetsen met een zelfgemaakte tandpasta die calcium, diatomeeënaarde en kokosolie bevat (want, welke remedie niet deze dagen?), het manipuleren van uw dieet, zodat het sterk is in mineralen en vitaminen en zwak in het bijzonder natuurlijke zuren, en op zoek naar moeilijk uit te spreken namen van in-office behandelingen of actuele crèmes. Moeten we onze gezonde voeding opnieuw instellen?

om het glazuur op onze tanden te remineraliseren en te helpen beschermen tegen holtes, moeten we echt één ding doen: spugen. “De mineralen in je speeksel zullen die remineralisatie mogelijk maken”, zegt Howell. “Het heeft calcium en fosfaat in het en een aantal andere buffers die zullen helpen buffer die zure toestand.”

als onze monden speeksel produceren, waarom krijgen we dan gaatjes? Het antwoord is deels te danken aan de manier—en frequentie— waarop we eten en drinken. Als we tijdens het zitten aan ons bureau de hele dag een paar kopjes ijskoffie verzorgen, waarbij we onze mond nooit de kans geven om terug te keren naar die neutrale staat, dan laten we onze mond flippen door zuur, zogezegd-een intense staat die de gezondheid van tanden in gevaar brengt. “Het duurt iets meer dan een half uur voor je mond om te gaan van een zure staat na het eten of drinken van een gearomatiseerde drank, naar een neutrale staat, waarin het speeksel zijn helende kracht kan uitoefenen,” zegt ze. “Als je koffie drinkt, en je neemt nog een slokje, dan begin je weer bij af. En deze hele dag blootstelling aan zuur voedsel of drank is wat leidt tot gaatjes.”

verhaal gaat verder

optimaal stelt Howell voor dat we na het eten van een maaltijd of na het drinken een pauze van twee uur nemen om ons speeksel in staat te stellen de tanden te remineraliseren en te versterken. Als u de genezingstijd van uw mond wilt versnellen, wijst de American Dental Association op studies die aantonen dat het kauwen van suikervrije kauwgom gedurende 20 minuten na de maaltijd gevallen van tandbederf kan verminderen, omdat kauwgom kauwen zorgt voor meer speekselstroom.

terwijl ons lichaam zelf uitgerust is om tanden te remineraliseren, is deze biologische automatische correctie niet genoeg om tandbederf en holtes op zichzelf af te weren. Het handhaven van een goede mondhygiëne, waaronder flossen een keer per dag en borstelen twee keer per dag gedurende twee minuten stappen is van vitaal belang, Howell zegt. Niet alleen laat een twee minuten poetsen genoeg tijd voor elk tandoppervlak worden gereinigd, maar geeft genoeg tijd voor de mond om te profiteren van de fluoride blootstelling. “Als je mond in zijn helende staat is na het eten, en je stopt fluoride in je mond, je gaat eindigen met een oppervlak dat harder is dan het gloednieuwe glazuur,” zegt ze. “Maar het duurt een volle twee minuten. Je moet de fluoride tandpasta in je mond laten om dat te laten gebeuren.”Howell merkt ook op dat “zelfs de beste hygiëne een slecht dieet niet kan overwinnen.”Ze stelt voor het consumeren van een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten, granen, calcium en mager eiwit en het plannen van regelmatige reinigingen als laatste componenten van het handhaven van de juiste tandverzorging.

Bottom line: Houd uw mond af van zuur tussen de maaltijden, neem wat tijd met poetsen en uw tanden zullen hun weg terug vinden naar hun mineraalharde staat-geen handgekarnde tandpasta of onderhoudsvrije diëten vereist.

gerelateerd:

de belangrijkste vitamine waarvan u nog nooit hebt gehoord

8 voedingsmiddelen die uw huid verbeteren

Waarom is deze bouillon van DIY-bot een Super Elixer

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.