Behoud van uw liposuctie resultaten: Wat te doen na Lipo

geschreven door Rawn Bosley, MD, Board Certified Dermatologist op 12 januari 2018• 14 Comments
2 aandelen

wat te eten na liposuctie

een van de meest effectieve en populaire lichaamscontourmethoden, liposuctie, is een veilige methode om gelokaliseerde vetzakken uit het lichaam te verwijderen. Door middel van liposuctie kan een ervaren arts de contouren van het lichaam onmiddellijk hervormen om het algehele uiterlijk te verbeteren.

veel patiënten delen één gemeenschappelijke misvatting: dat vet verwijderd via liposuctie kan nooit meer terugkomen. Helaas kan vet na lipo terugkomen … als je het toelaat. Een patiënt die een aanzienlijke hoeveelheid gewicht (meer dan 10% van hun lichaamsgewicht) na hun procedure zal ontwikkelen nieuwe vetcellen door het hele lichaam, met inbegrip van de behandelde gebieden.

om de resultaten van een liposuctieprocedure te behouden, moeten patiënten hun post-liposuctiegewicht behouden. Als een patiënt vóór hun procedure 140 pond woog en 10 pond werden verwijderd, zullen de vetcellen wegblijven als de patiënt een gewicht bij of onder 130 pond handhaaft.

voor velen betekent dit een aantal veranderingen in levensstijl op lange termijn als het gaat om dieet en lichaamsbeweging. Hier is een zeer eenvoudige lijst van do ‘s en dont’ s voor het handhaven van uw liposuctie resultaten:

let op uw calorieën

Gebruik deze eenvoudige calorie calculator om het aantal calorieën te bepalen om uw post-liposuctie gewicht te behouden. Focus je dan op het voldoen aan (niet hoger dan) je dagelijkse calorische behoeften. Het proces van het tellen van calorieën kan zeer nuttig zijn als het verhoogt uw bewustzijn van wat je eet en drinkt.

vermijd slechte voedingsmiddelen

Elimineer bewerkte voedingsmiddelen en beperk suikerverpakte dranken, zoals frisdranken en sap, uit uw dagelijks leven. Beperk uw inname van suikers, eenvoudige koolhydraten en verzadigde vetten. Verzadigde vetten komen voornamelijk voor in dierlijke vetten van varkensvlees, rundvlees, gevogelte met huid en zuivelproducten zoals boter, kaas en melk. Een gemeenschappelijke richtlijn is om calorieën uit verzadigd vet te beperken tot 5% tot 6% van de totale dagelijks ingenomen calorieën.

eet goede voedingsmiddelen

in plaats van een kortdurend ragedieet te proberen, richt u zich op het eten van een voedzaam, evenwichtig dieet. Het vervangen van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten door voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde en/of meervoudig onverzadigde vetten kan helpen bij een uitgebalanceerd dieet. Een paar suggesties omvatten het vervangen van een deel van het vlees dat je eet met bonen of peulvruchten en het opnemen van meer fruit, groenten, mager eiwit, en volle granen in uw dieet.

kleinere (frequentere) maaltijden

in plaats van het eten van 3 dagelijkse maaltijden, schieten voor 5-7 kleinere maaltijden verspreid over de dag. Het eten van een aantal kleinere maaltijden kan helpen stimuleren uw stofwisseling, handhaven van energie niveaus, en het voorkomen van honger die kan leiden tot ongezond voedsel keuzes.

Drink veel Water

gehydrateerd blijven door veel water te drinken kan helpen de honger onder controle te houden, een hoog metabolisme te handhaven en de spijsvertering te bevorderen. Als bijkomend voordeel kan een goede hydratatie ook helpen om uw huid er op zijn best uit te laten zien. Men moet streven naar drinken ongeveer 1 ounce water voor elke kilogram gewicht of ongeveer drink de helft van uw gewicht in ounces. Een persoon van 130 pond zou bijvoorbeeld dagelijks 60 ounces water moeten drinken.

oefen regelmatig

Ontwikkel een consistente oefeningsroutine, bij voorkeur met activiteiten die u echt leuk vindt (wat uw kansen vergroot om eraan te blijven). Een mix van aërobe oefeningen (om calorieën te verbranden) en gewichtheffen (om spieren op te bouwen en je stofwisseling te verhogen) is het meest ideaal.

hoewel liposuctie levensveranderend is, is het geen magie. Patiënten die terugkeren naar oude (ongezonde) gewoonten na hun procedure kunnen verliezen alle verbeteringen van de procedure toegestaan. Dus, maak een investering in jezelf! Het kiezen van een gezonde levensstijl zal uw nieuwe silhouet rond permanent te houden.

2 aandelen

Rawn Bosley, MD

Rawn Bosley, MD is een gecertificeerd dermatoloog en dermatologisch chirurg. Zijn professionele interesses omvatten medische, chirurgische en cosmetische dermatologie, waaronder injecteerbare vulstoffen, neuromodulatoren en laserchirurgie. Hij is lid van de American Academy of Dermatology, de American Society for Dermatologic Surgery, de National Medical Association en de Texas Medical Association.

  1. AvatarAmanda zegt:

    je maakt een goed punt dat het drinken van water zal u helpen uw honger te beheersen. Ik weeg veel meer dan ik zou willen, en ik kan er niet vanaf komen. Ik denk dat ik iemand moet vinden die liposuctie voor me kan doen en dan gebruik je tips om het af te houden.

  2. AvatarAlexandria zegt:

    een goede vriend van mij was op zoek naar een liposuctie operatie de andere dag. Ze was geïnteresseerd in het leren hoe de resultaten op te houden en gezond te blijven. Ze zou graag weten om veel water te drinken om een hoge stofwisseling te creëren.

  3. AvatarTaylor zegt:

    Bedankt voor dit advies voor het behoud van de resultaten van een liposuctie. Het is goed dat je moet proberen om ervoor te zorgen dat u uw calorieën te tellen en zich bewust zijn van wat je eet en drinkt. Het kan ook een leuke manier om te proberen het eten van nieuwe voedingsmiddelen die u niet eerder had overwogen tijdens het voldoen aan uw calorie-telling.

  4. Avatar Amanda zegt:

    u maakt een goed punt dat het drinken van veel water u kan helpen de honger te beheersen en uw lipo-resultaten te behouden. Ik weeg veel meer dan ik zou willen, en ik kan er niet vanaf komen. Wat vind je van back to back lipo procedures? Moet ik naar mijn chirurg gaan om het te bespreken?

    • WD StaffWD Staff says:

      Hi Amanda,

      Bedankt voor het lezen van onze post en het indienen van onze uitstekende vraag. Het kan mogelijk zijn om extra liposuctie behandelingen te ondergaan, maar u moet dit altijd bespreken met uw chirurg. Zij kunnen u adviseren over de mogelijke resultaten van aanvullende procedures en/of als u daadwerkelijk baat zou hebben bij een andere behandeling.

      bedankt,
      WD personeel

  5. AvatarRichard zegt:

    ik waardeer uw advies voor liposuctie. Mijn vrouw wil dit voor elkaar krijgen, en ik weet zeker dat ze deze tips zal waarderen. Ze houdt wel van haar Coke, maar Ik zal haar zeggen dat zoete drankjes niet goed zijn.

  6. AvatarVivivan zegt:

    hier is een tip die me heeft geholpen: Het drinken van veel water kan helpen om de honger te beheersen, evenals het behoud van de resultaten van een liposuctie.

  7. AvatarKenneth zegt:

    ik overweeg lipo na jaren van proberen om gewicht te verliezen. De oefening is gewoon niet genoeg geweest om de resultaten te krijgen die ik wilde. Dit lijkt op goede tips om de resultaten te behouden nadat ik ga door met het. Ik ga nu proberen om verwerkt voedsel te snijden om te bereiden.

  8. AvatarYasmin zegt:

    ik heb buikvet en ik heb veel trucs gedaan om te verliezen, maar tevergeefs. Zoals ik geleerd liposuctie behandeling is permanente oplossing om extra vet te verwijderen. Bedankt voor de post!

  9. AvatarNikunj zegt:

    u zei dat we frisdrank en sap moeten vermijden. Frisdranken moeten worden vermeden, maar ik ben niet zo zeker van sappen. Kan ik suikerloos sap van citrusvruchten zoals verse limoen, mousambi, watermeloen en ananas blijven hebben

    • WD personeelWD personeel zegt:

      Hi Nikunj,

      Bedankt voor het lezen van onze post en het indienen van deze geweldige vraag! Ik wil zeggen dat we geen autoriteit op het gebied van voeding, dus we zouden u aanmoedigen om een gecertificeerde voedingsdeskundige te raadplegen, ze zullen in een betere positie om een dieet gerelateerde counseling te bieden.Dat gezegd hebbende, vind ik persoonlijk sappen van die aard geweldig. Ik denk dat de auteur verwees naar sterk verwerkte sappen met een ton toegevoegde suikers.

      het belangrijkste punt is om een gezonde levensstijl voort te zetten – zowel het eten van een goed uitgebalanceerd dieet als het regelmatig sporten. Dat zorgt ervoor dat u de liposuctie resultaten zo lang mogelijk behoudt!

      bedankt,
      WD personeel

  10. AvatarDylan zegt:

    Co-teken met het beperken van het aantal suikerhoudende dranken die u consumeert na liposuctie om uw resultaten te behouden. Soda ‘ s en sap zijn een van de belangrijkste redenen waarom mensen op de eerste plaats aankomen

  11. AvatarVivian zegt:

    ik hou van je tip over het drinken van veel water, omdat het helpt de honger te beheersen en het metabolisme op peil te houden.

  12. AvatarDr. Long zegt:

    ik waardeer uw aanbevelingen om verwerkt voedsel en suikerhoudende dranken uit uw dieet te verwijderen en 5-7 kleinere maaltijden per dag te eten in plaats van 3 grote. Zal dat gebruiken in onze praktijk

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.