Hvordan Remineralize Tennene Dine

bilde

Remineralizing tennene dine er enklere enn du kanskje tror. (Foto: Trunk Archive/Txema Yeste)

det er dagens paradoks: beslutninger blir mer kompliserte jo mer vi dreier mot det som er “naturlig.”Dette gjelder spesielt når det gjelder hvordan vi tar vare på tennene våre og demineralisering.

emaljen på tennene våre er laget av kalsiumfosfat, som er mineraler. Når du spiser eller drikker smaksatt drikke, metaboliserer bakteriene i munnen det som er konsumert og gjør syrer. Disse syrer demineraliserer tennene ved å fjerne mineraler på emaljen.

denne prosessen skjer enten du drikker en rensende te eller kaffe, spiser en naturlig matbit, som blåbær, eller gorging på junk food. “Det skjer hver gang vi spiser eller drikker noe som ikke er nøytralt, og det er hvordan hulrom blir laget,” forklarer Dr. Maria Lopez Howell, En Amerikansk Dental Association talsperson og en adjungerende klinisk professor Til University Of Texas Health Science Center Dental School I San Antonio.

dette høres selvfølgelig ganske skummelt ut— og nok til å få oss til å begynne å kjøpe pålitelige kalsiumleverandører for vår EGEN DIY-løsning. Online-hentet remineralization rettsmidler inkluderer pusse tennene med en hjemmelaget tannkrem som inneholder kalsium, kiselgur og kokos olje (fordi, hva rette ikke disse dager ?), manipulere kostholdet ditt så det er sterkt i mineraler og vitaminer og svakt spesielt naturlige syrer, og søker vanskelige å uttale navn på behandlinger eller aktuelle kremer. Skal vi omkonfigurere våre sunne dietter, enda en gang?

for å remineralisere emaljen på tennene våre og beskytte den mot hulrom, trenger vi virkelig å gjøre en ting: spytte. “Mineralene i spyttet ditt vil tillate at remineralisering skjer,” sier Howell. “Det har kalsium og fosfat i det og noen andre buffere som vil bidra til å buffere den sure tilstanden.”

hvis vår munn produserer spytt, hvorfor får vi hulrom i det hele tatt? Svaret er delvis på grunn av måten— og frekvensen-hvor vi spiser og drikker. Hvis vi sitter ved skrivebordet vårt, sykepleier vi et par kopper iskaffe hele dagen, og aldri gir munnen vår sjansen til å gå tilbake til den nøytrale tilstanden, så lar vi munnen vår freaking ut på syre, så å si— en intens tilstand som kompromitterer tannhelsen. “Det tar litt over en halv time for munnen din å gå fra en sur tilstand etter å ha spist eller drukket en smaksatt drikke, til en nøytral tilstand, der spyttet kan utøve sin helbredende kraft,” sier hun. “Hvis du nipper til kaffe, og du tar en annen slurk, så starter du på square one igjen . Og denne hele dagen eksponering for sure matvarer eller drikke er det som fører til hulrom.”

Historien fortsetter

Howell Foreslår At Vi Tar En to-timers pause etter å ha spist et måltid eller avsluttet en drink for å la spyttet remineralisere—og styrke—tennene. Hvis Du vil akselerere munnens helbredelsestid, peker American Dental Association på studier som viser at tygging av sukkerfri tyggegummi i 20 minutter etter måltider kan redusere forekomster av tannråte, siden tygging av tyggegummi gir mer spyttstrøm.

mens kroppene våre er selvutstyrte for å remineralisere tenner, er denne biologiske auto-correct ikke nok til å avverge tannråte og hulrom alene. Opprettholde riktig tannhygiene, inkludert tanntråd en gang om dagen og børsting to ganger om dagen i to minutter, er viktig, Sier Howell. Ikke bare gir en to minutters børsting nok tid til hver tannoverflate som skal rengjøres, men gir nok tid til at munnen kan dra nytte av fluoreksponeringen. “Hvis munnen din er i sin helbredende tilstand etter å ha spist, og du legger fluor i munnen din, kommer du til å ende opp med en overflate som er vanskeligere enn den splitter nye emaljen,” sier hun. “Men det tar en full to minutter . Du må la fluortannkrem i munnen for at det skal skje.”Howell bemerker også at “selv den beste hygienen ikke kan overvinne et dårlig kosthold.”Hun foreslår å spise et balansert kosthold av frukt, grønnsaker, korn, kalsium og magert protein og planlegge regelmessige rengjøringer som endelige komponenter for å opprettholde riktig tannpleie.

Bottom line: hold munnen av syre mellom måltider, ta litt tid med børsting og tennene dine vil finne veien tilbake til deres mineralherdede tilstand – ingen håndkvernet tannkrem eller høyt vedlikeholdsdietter kreves.

Relatert:

Det Viktigste Vitaminet du Aldri Har Hørt Om

8 Matvarer Som Forbedrer Huden Din

Hvorfor DENNE DIY Bone Broth er En Super Elixir

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.