지방 흡입 결과 유지:리포 후해야 할 일

글 론 보 슬리,메릴랜드,보드 인증 피부과 1 월 12,2018•14 댓글
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지방 흡입 후 먹을 것

가장 효과적이고 인기있는 바디 컨투어링 방법 중 하나 인 지방 흡입은 신체에서 국소화 된 지방 주머니를 제거하는 안전한 방법입니다. 지방 흡입 수술을 통해서,숙련되는 의사는 즉각 몸의 그것의 전반적인 외관을 개량하기 위하여 윤곽선을 고쳐 만들 수 있습니다.

많은 환자들이 하나의 일반적인 오해를 공유합니다.: 지방 흡입 수술을 통해 제거 된 지방은 결코 돌아올 수 없습니다. 당신이 그것을 할 경우 불행하게도,지방… 그들의 절차를 따르는 상당한 양의 무게를(그들의 체중의 10%이상)얻는 환자는 대우한 지역을 포함하여 몸을 통하여 새로운 지방세포를,개발할 것입니다.

지방 흡입 시술 결과를 유지하기 위해 환자는 지방 흡입 후 체중을 유지해야합니다. 환자가 그들의 절차 이전에 140 파운드의 무게를 달고 10 파운드가 제거된 경우에,지방세포는 환자가 130 파운드 이하 무게를 유지하는 경우에 멀리 체재하는 것을 계속할 것입니다.

많은 사람들에게는식이 요법과 운동에 관한 장기간의 생활 습관 변화를 의미합니다. 여기에 당신의 지방 흡입 결과를 유지하기위한 마의 아주 기본적인 목록입니다:

칼로리 시계

포스트 지방 흡입 체중을 유지하기 위해 칼로리의 수를 결정하기 위해이 간단한 칼로리 계산기를 사용합니다. 그런 다음 일일 칼로리 요구 사항을 충족(초과하지 않음)에 집중하십시오. 칼로리를 계산하는 과정은 당신이 먹고 마시는 것에 대한 인식을 높이기 때문에 매우 도움이 될 수 있습니다.

나쁜 음식을 피하십시오

가공 식품을 제거하고 일상 생활에서 탄산 음료 및 주스와 같은 설탕으로 포장 된 음료를 제한하십시오. 설탕,단순 탄수화물 및 포화 지방 섭취를 제한하십시오. 포화 지방은 주로 돼지 고기,쇠고기,피부가있는 가금류 및 버터,치즈 및 우유와 같은 유제품의 동물성 지방에서 발견됩니다. 일반적인 지침은 포화 지방에서 칼로리를 매일 섭취하는 총 칼로리의 5%에서 6%로 제한하는 것입니다.

좋은 음식 먹기

단기 유행 식단을 시도하는 대신 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 먹는 데 집중하십시오. 포화 지방이 많은 식품을 단일 불포화 및/또는 다중 불포화 지방이 많은 식품으로 대체하면 균형 잡힌 식단에 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 제안에는 먹는 고기 중 일부를 콩이나 콩류로 대체하고 더 많은 과일,채소,저지방 단백질 및 통 곡물을 식단에 통합하는 것이 포함됩니다.

작은(더 자주)식사

대신 3 매일 식사를 먹고,하루 종일 확산 5-7 작은 식사를 촬영합니다. 몇 가지 작은 식사를 먹으면 신진 대사를 촉진하고 에너지 수준을 유지하며 건강에 해로운 음식 선택으로 이어질 수있는 굶주림을 예방할 수 있습니다.

물 많이 마시기

물 많이 마셔서 수분을 유지하면 굶주림을 조절하고 신진 대사 수준을 유지하며 소화를 도울 수 있습니다. 측면 혜택으로 적절 한 수 분 또한 최선을 찾고 당신의 피부를 유지할 수 있습니다. 하나는 무게의 모든 킬로그램에 대 한 물 약 1 온스를 마시는 것을 목표로 한다 또는 대략 온스에 체중의 절반을 마시는. 예를 들어,130 파운드 사람은 매일 물 60 온스를 마셔야 합니다.

정기적으로 운동

일관된 운동 루틴을 개발,바람직하게는 당신이 진정으로 즐길 활동을 특징으로(그것에 집착의 기회를 더 나은 것입니다). 에어로빅 운동(칼로리를 태우기 위해)과 운동(근육을 만들고 신진 대사를 높이기 위해)이 가장 이상적입니다.

지방흡입술은 삶의 변화이지만 마법은 아닙니다. 그들의 절차 후에 오래된(유해한)습관에 돌려보내는 환자는 절차가 허용한 모든 증진을 잃을 수 있습니다. 그래서,자신에 대한 투자를! 건강한 라이프 스타일을 선택하면 새로운 실루엣이 영구적으로 유지됩니다.

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라운 보 슬리,메릴랜드 보드 인증 피부과 및 피부과 외과 의사입니다. 그의 전문적인 관심사는 주 사용 필러,신경 조절제 및 레이저 수술을 포함한 의료,수술 및 미용 피부과를 포함합니다. 그는 피부과학의 미국 아카데미,피부과학 수술을 위한 미국 사회,국가 의학 협회 및 택사스 의학 협회의 일원이다.

  1. 아바타아만다는 말한다:

    당신은 물 마시는 것은 당신이 당신의 굶주림을 제어하는 데 도움이됩니다 좋은 지적을. 내가 원하는 것보다 더 많은 무게,나는 그것을 제거 할 수없는 것. 나는 그것을 떨어져 지키기 위하여 나가 나를 위해 지방 흡입 수술을 할 수 있는 누군가를 찾아낼 필요가 있을 것이라는 점을 생각한다 그 후에 당신의 끝을 이용하십시오.

  2. 아봐타알렉산드리아는 말한다:

    내 좋은 친구가 다른 날 지방 흡입 수술을 받고 찾고 있었다. 그녀는 결과를 유지하고 건강을 유지하는 방법을 배우는 데 관심이있었습니다. 그녀는 높은 신진 대사를 만들기 위해 물 많이 마시는 것을 알고 싶어요.

  3. 아바타테일러는 말한다:

    지방 흡입의 결과를 유지하기위한 조언을 주셔서 감사합니다. 그것은 당신이 당신의 칼로리를 계산하고 당신이 먹고 마시는 것을 알고 있는지 확인하려고한다 좋다. 그것은 또한 당신의 칼로리 카운트를 충족하면서 이전에 고려하지 않은 새로운 음식을 먹는 시도 할 수있는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.

  4. 아바타아만다는 말한다:

    당신은 물 많이 마시는 것은 당신이 굶주림을 제어하고 사러 결과를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 좋은 지적을. 내가 원하는 것보다 더 많은 무게,나는 그것을 제거 할 수없는 것. 당신은 사러 절차를 다시 다시 어떻게 생각하십니까? 내 외과 의사를 만나서 의논해야 할까?

    • 우리의 게시물을 읽고 우리의 훌륭한 질문을 제출해 주셔서 감사합니다. 당신은 항상 당신의 외과의사와 이것을 넘어서 말해야 한다 그러나,추가 지방 흡입 수술 처리를 겪는 것이 가능할 지도 모릅니다. 추가 절차의 잠재적인 결과에 너를 조언하 그들은 그리고/또한 너가 실제적으로 모양에게 다른 처리를 유익하면.

      감사합니다,

    • 아바타리처드 말한다:

      지방 흡입에 대 한 조언을 주셔서 감사 합니다. 나의 아내는 이것을 끝내는 보고 있다,그리고 그녀가 이 끝을 평가할 것이라는 점을 나는 확실하다. 그녀는 콜라를 좋아하지만 단 음료는 좋지 않다고 말할 것입니다.

    • 여기에 도움이 된 팁이 있습니다.: 물 많이 마시는 지방 흡입의 결과 유지 뿐만 아니라 굶주림을 제어 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    • 아바타케네스는 말한다:

      나는 체중 감량을 시도 년 후 사러을 고려하고있다. 운동은 다만 나가 원한 결과를 얻는 이젠 그만 이지 않았다. 이들은 나가 그것으로 처음부터 끝까지 간 후에 결과를 유지하는 중대한 끝 보인다. 나는 준비하기 위하여 가공한 음식을 지금 자르는 것을 시도할 것이다.

    • 아바타야스민의 말:

      나는 배꼽 지방을 가지고 있고 잃을 많은 트릭을 수행했지만 헛된 것입니다. 내가 배운 지방 흡입 치료는 여분의 지방을 제거하는 영구적 인 솔루션입니다. 게시물에 대한 감사!

    • 당신은 우리가 음료수와 주스를 피해야한다고 언급했습니다.

      음료수는 반드시 피해야하지만 주스에 대해서는 확실하지 않습니다. 신선한 라임,무 삼비,수박,파인애플과 같은 감귤류의 무설탕 주스를 계속 먹을 수 있습니까

      • 2018 년 11 월 1 일:

        안녕하세요 니쿤즈,

        우리의 게시물을 읽고이 위대한 질문을 제출 해 주셔서 감사합니다! 나는 우리가 영양에 대한 권한이 아니라는 것을 말하고 싶은,그래서 우리는 공인 영양사와 상담하는 것이 좋습니다 것,그들은 어떤 다이어트 관련 상담을 제공하기 위해 더 나은 위치에있을 것입니다.

        그런 말로,나는 개인적으로 그 자연의 주스가 훌륭하다고 생각합니다. 나는 저자가 추가한 설탕의 톤이 있는 높게 가공한 주스를 언급하고 있었다는 것을 생각한다.

        중요한 점은 건강한 생활 습관을 계속하는 것입니다–모두 잘 균형 잡힌 식단을 먹고 정기적으로 운동. 그것은 당신이 가능한 가장 긴 기간 동안 지방 흡입 수술 결과를 유지한다는 것을 지킬 것입니다!

        감사합니다,

    • 아바타딜런은 말한다:

      결과를 유지하기 위해 지방 흡입술을받은 후 섭취하는 단 음료의 수를 제한하는 공동 서명. 소 다와 주스 사람들이 처음에 무게를 얻을 주된 이유 중 하나입니다

    • 아바타비비안은 말한다:

      나는 굶주림을 조절하고 신진 대사 수준을 유지하는 데 도움이되므로 많은 물 마시는 것에 대한 당신의 팁을 좋아합니다.

    • 아바타롱 박사는 말한다:

      나는 당신의 식단에서 가공 식품과 단 음료를 제거하고 3 개의 큰 식사 대신 하루에 5-7 개의 작은 식사를 먹는 당신의 권고에 감사했습니다. 우리의 연습에서 그것을 사용할 것입니다

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