脂肪吸引の結果を維持する:Lipo

後に何をすべきかRawn Bosley、MD、Board認定皮膚科医によって2018年1月12日に書かれました。
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脂肪吸引の後に食べるもの

最も効果的で人気のある体の輪郭法の一つ、脂肪吸引は、体から局所的な脂肪ポケットを排除する安全な方法です。 脂肪吸引術によって、巧みな医者は全面的な出現を改善するためにボディの輪郭をすぐに造り直すことができます。

多くの患者は一つの共通の誤解を共有しています: 脂肪吸引術によって取除かれるその脂肪は決してもどって来ないことができます。 残念ながら、脂肪はポストlipoを返すことができます…あなたがそれを許可した場合。 プロシージャに続くかなりの量の重量を(体重の10%に)得る患者は扱われた区域を含むボディ中の新しい脂肪細胞を、開発します。

脂肪吸引手術の結果を維持するためには、患者は脂肪吸引後の体重を維持する必要があります。 患者がプロシージャ前に140ポンドの重量を量り、10ポンドが取除かれたら、脂肪細胞は患者が130ポンドでまたはの下で重量を維持すればとどまり続け

多くの人にとって、これは食事と運動に関して長期的なライフスタイルの変化を意味します。 ここでは、あなたの脂肪吸引結果を維持するためのdoのといけないの非常に基本的なリストです:

あなたのカロリーを見て

あなたの脂肪吸引後の重量を維持するためにカロリーの数を決定するために、この単純なカロリー計算機を使用してください。 その後、あなたの毎日のカロリーのニーズを満たす(超えない)ことに焦点を当てます。 カロリーを数えるプロセスは食べ、飲むものをのあなたの意識を高めると同時に非常に有用である場合もある。

悪い食べ物を避ける

加工食品を排除し、ソーダやジュースなどの砂糖詰めの飲み物を日常生活から制限します。 糖、単純な炭水化物、および飽和脂肪の摂取量を制限します。 飽和脂肪は、主に、豚肉、牛肉、鶏肉、バター、チーズ、牛乳などの皮膚および乳製品からの動物性脂肪に含まれています。 一般的なガイドラインは、飽和脂肪から毎日摂取される総カロリーの5%から6%にカロリーを制限することです。

良い食べ物を食べる

短期的な流行の食事を試みる代わりに、栄養価の高いバランスの取れた食事を食べることに焦点を当てます。 飽和脂肪の多い食品を、一価不飽和および/または多価不飽和脂肪の多い食品に置き換えることは、バランスの取れた食事を助けることができます。 いくつかの提案は、あなたが豆や豆類と食べる肉の一部を交換し、あなたの食事療法に多くの果物、野菜、赤身のタンパク質、および全粒穀物を組み込む

より小さい(より頻繁な)食事

毎日3回の食事を食べる代わりに、5-7回の小さな食事を一日を通して食べるようにしてください。 複数のより小さい食事を食べることはあなたの新陳代謝を後押しし、エネルギー準位を維持し、不健康な食糧選択をもたらすかもしれない空腹を防

たくさんの水を飲む

たくさんの水を飲むことによって水分を保つことは、空腹を制御し、高い代謝レベルを維持し、消化を助けることができます。 副次的な利点として、適切な水分補給はまた、あなたの肌を最高の状態に保つのを助けることができます。 一つは、重量のキログラムごとに水の約1オンスを飲むか、おおよそオンスであなたの体重の半分を飲むことを目指してください。 例えば、130ポンド人は水の60オンスを毎日飲むべきである。

定期的に運動

あなたが本当に楽しむ活動を特徴とする一貫した運動ルーチンを開発してください(これはそれに固執する可能性を高めます)。 有酸素運動(カロリーを消費する)と体重を持ち上げる(筋肉を構築し、あなたの代謝を高める)のミックスが最も理想的です。

脂肪吸引は人生を変えていますが、それは魔法ではありません。 手術後に古い(不健康な)習慣に戻る患者は、手術が許可したすべての機能強化を失う可能性があります。 だから、自分自身に投資をする! 健康的なライフスタイルを選択すると、永久にあなたの新しいシルエットを維持します。

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ローン-ボズリー(メリーランド州

Rawn Bosley、MDは板証明されたdermatologistおよびdermatologic外科医である。 彼の専門の興味は注射可能な注入口、neuromodulatorsおよびレーザーの外科を含む医学の、外科および化粧品の皮膚科学を、含んでいる。 彼は皮膚科学のアメリカアカデミー、皮膚外科のためのアメリカの社会、国民の医者連合およびテキサスの医者連合のメンバーである。

  1. アバターアマンダは言う:

    あなたは水を飲むことがあなたの空腹を制御するのに役立つことを良い点にします。 私は私がしたいよりもはるかに多くの重量を量る、と私はそれを取り除くように見えることはできません。 私は私のために脂肪吸引を行うことができます誰かを見つける必要があると思うし、それを維持するためにあなたのヒントを使用します。

  2. アバターアレクサンドリアは言う:

    私の良い友人は、先日脂肪吸引手術を取得することを検討していました。 彼女は結果を維持し、健康を維持する方法を学ぶことに興味がありました。 彼女は高い新陳代謝を作成するために水の多くを飲むために知っていることを愛する。

  3. アバターテイラーは言う:

    脂肪吸引の結果を維持するためのこのアドバイスをありがとう。 それはあなたのカロリーを数え、食べ、飲むものをに気づいていることを確かめることを試みるべきであるよい。 それはまたあなたのカロリーの計算に会っている間あなたが前に考慮しなかった新しい食糧を食べることを試みる楽しみの方法であることがで

  4. アバターアマンダは言う:

    たくさんの水を飲むことは空腹を制御し、あなたのlipoの結果を保つのを助けることができることよいポイントを作る。 私は私がしたいよりもはるかに多くの重量を量る、と私はそれを取り除くように見えることはできません。 あなたはバックツーバックlipoの手順をどう思いますか? 私は議論するために私の外科医に会いに行くべきですか?

    • WDスタッフWDスタッフは

      こんにちはアマンダ、

      り、様々なポストや提出す当社の優れた。 あなたの外科医とこれを常に話すべきであるどんなに付加的な脂肪吸引術の処置を経ることは可能かもしれない。 彼らは、追加の手順の潜在的な結果についてあなたに助言することができるようになりますおよび/またはあなたが実際に別の治療法を形成する利

      ありがとう、
      WDスタッフ

  5. アバターリチャードは言う:

    私は脂肪吸引のためのあなたの助言に感謝します。 私の妻はこれを成し遂げることを見ている、と私は彼女がこれらのヒントに感謝すると確信しています。 彼女は彼女のコーラが好きですが、私は甘い飲み物が良くないことを彼女に教えてあげましょう。

  6. アバターVivivanは言う:

    ここで私を助けたヒントがあります: 多くの水を飲むことは脂肪吸引術の結果を維持することと同様、空腹を制御するのを助けることができる。

  7. アバターケネスは言う:

    私は体重を減らそうとしている年の後にリポを検討しています。 運動はちょうど私が望んでいた結果を得るのに十分ではありませんでした。 これらは私がそれと行った後結果を維持する大きい先端のようにようである。 私は準備するために今加工食品をカットしようとし始めます。

  8. アバターヤスミンは言う:

    私は腹の脂肪を持っており、私は無駄に失うために多くのトリックを行っています。 私が学んだように脂肪吸引術の処置は余分脂肪を取除く永久的な解決です。 ポストをありがとう!

  9. アバター

    炭酸飲料やジュースは避けるべきだと言っていました。

    ソーダは確かに避けるべきですが、私はジュースについてあまり確信していません。 私は新鮮なライム、mousambi、スイカ、パイナップルのような柑橘類の砂糖のないジュースを持ち続けることができますか

    • WDスタッフ:

      こんにちはNikunj,

      り、様々な投稿を提出す問題です! 私たちは栄養に関する権威ではないと言いたいので、認定栄養士に相談することをお勧めします。

      と言っても、個人的にはその性質のジュースは素晴らしいと思います。 私は著者が加えられた砂糖のトンがある非常に処理されたジュースを参照していたことを考える。

      主なポイントは、バランスの取れた食事を食べることと定期的に運動することの両方で、健康的なライフスタイルを継続することです。 それは可能な最も長い期間のための脂肪吸引術の結果を維持することを保障します!

      ありがとう、
      WDスタッフ

  10. アバターディランは言う:

    あなたの結果を維持するために脂肪吸引をした後、あなたが消費する甘い飲み物の数を制限することでCosign。 ソーダとジュースは、人々が最初の場所で重量を得る主な理由の一つです

  11. アバターヴィヴィアンは言う:

    私は空腹を制御し、代謝レベルを維持するのに役立つので、多くの水を飲むことについてのあなたのヒントが大好きです。

  12. アバターロング博士は言う:

    私はあなたの食事から加工食品や甘い飲み物を取り除き、3つの大きなものの代わりに一日に5-7の小さな食事を食 私たちの練習でそれを使用します

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