あなたの歯を再石灰化する方法

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あなたの歯を再石灰化することは考えるかもしれないより容易である。 (写真:Trunk Archive/Txema Yeste)

それは現代の根に戻るパラドックスです:決定はより複雑になり、”自然なもの”に向かって向きを変えるほど複雑になります。「これは、私たちが歯と脱灰の世話をする方法に関しては特に当てはまります。

私たちの歯のエナメル質は、ミネラルであるリン酸カルシウムから作られています。 あなたが味のある飲み物を食べたり飲んだりすると、私たちの口の中の細菌は消費されたものを代謝し、酸を作ります。 これらの酸は、エナメル質上のミネラルを除去することによって歯を脱塩する。

このプロセスは、クレンジング茶やコーヒーを飲むか、ブルーベリーのような天然のスナックを食べるか、ジャンクフードを食べるかにかかわらず発生します。 「それは中立ではないものを食べたり飲んだりするたびに起こり、それが空洞が作られる方法です」と博士は説明します。 マリア-ロペス-ハウエル、アメリカ歯科協会のスポークスパーソンとサンアントニオのテキサス大学健康科学センター歯科学校の非常勤臨床教授。

もちろん、これはかなり怖いように聞こえます—そして、私たち自身のDIY修正のために信頼できるカルシウム御用達を調達し始めるのに十分です。 オンラインソースの再石灰化の治療はカルシウム、珪藻土およびココナッツオイルを含んでいる手製の歯磨き粉とのあなたの歯を磨くことを含んで)、それはミネラルやビタミンに強く、特に天然酸に弱いので、あなたの食事療法を操作し、オフィスでの治療や局所クリームのハードに発音の名前を求め 私達はまだ再度私達の健康な食事療法を再構成するべきであるか。

私たちの歯のエナメル質を再石灰化し、虫歯から保護するためには、本当に一つのことをする必要があります:唾を吐く。 「あなたの唾液中のミネラルは、その再石灰化が起こることを可能にするでしょう」とHowellは言います。 “それはその酸性状態を緩衝するのに役立つカルシウムとリン酸塩といくつかの他の緩衝液を持っています。”

口が唾液を出すのなら、なぜ虫歯になるのですか? 答えは、部分的には、私たちが食べたり飲んだりする方法と頻度によるものです。 私たちの机に座っている間、私たちは一日中アイスコーヒーのカップルカップを看護し、私たちの口にその中立状態に戻る機会を与えないならば、私たちは口を酸で怖がらせ、いわば歯の健康を損なう激しい状態にしておきます。 「味のある飲料を食べたり飲んだりした後の酸性状態から、唾液が治癒力を発揮できる中性状態になるまでには、30分以上かかります」と彼女は言いま “あなたがコーヒーを飲んでいて、別の一口を取るなら、あなたは再び正方形のものから始めています。 そして、酸性の食べ物や飲み物へのこの一日中の暴露は、空洞につながるものです。”

物語は続く

最適には、ハウエルは、唾液が歯を再石灰化-強化—できるようにするために、食事を食べたり、飲み物を終えた後に二時間の休憩を取ることを示唆している。 あなたの口の癒しの時間を加速したい場合は、アメリカ歯科協会は、ガムの咀嚼がより多くの唾液の流れを可能にするので、食事の後に20分間シュガーレスガムを噛むことが虫歯のインスタンスを下げることができることを示す研究を指摘している。

私たちの体は歯を再石灰化するために自己装備されていますが、この生物学的自動修正は、虫歯や虫歯を単独で追い払うのに十分ではありません。 適切な歯科衛生を維持することは、1日1回フロッシングし、1日2回2分単位でブラッシングすることを含むことが不可欠である、とHowellは言います。 2分間のブラッシングは、各歯の表面を洗浄するのに十分な時間を可能にするだけでなく、口がフッ化物暴露の恩恵を受けるのに十分な時間を与 「あなたの口が食べた後に治癒状態にあり、あなたが口にフッ化物を入れた場合、あなたは真新しいエナメルよりも硬い表面になるでしょう」と彼女 “しかし、それは完全な二分かかります。 あなたはそれが起こるためにあなたの口の中にフッ化物の歯磨き粉を残さなければなりません。”ハウエルはまた、”最高の衛生状態でさえ、貧しい食生活を克服することはできない”と指摘している。”彼女は果物、野菜、穀物、カルシウム、および細い蛋白質のバランスの取れた食事を消費し、適切な歯の心配を維持することの最終的な部品として規則的な清掃を予定することを提案する。

ボトムライン:食事の間に酸をオフに口を維持し、ブラッシングといくつかの時間を取ると、あなたの歯は、彼らのミネラル硬化状態に戻って自分の道

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