Un Electuary a base di erbe fai da te per dare al tuo prossimo frullato una spinta di benessere

Quando ho iniziato a lavorare con il miele, era solo un salto logico come madre che era un coltivatore di erbe e un apicoltore. A quel tempo, stavo solo lavorando con i materiali che avevo a disposizione per impedire ai miei figli di combattere i miei preparati a base di erbe. Poco dopo aver creato il mio primo electuario a base di erbe, mi era chiaro che stavo attingendo a qualcosa di molto più profondo della necessità di rendere le erbe migliori. Questo ha iniziato un progetto di ricerca decennale che è culminato nel mio libro più recente, Sweet Remedies: Healing Herbal Honeys.

 Un electuario a base di erbe fai-da-te per dare al tuo prossimo frullato una spinta di benessere | Herbal Academy | Impara come fare e usare una base di frullato a base di erbe che fornisce benefici a base di erbe concentrate rendendo ancora più facile la tua routine mattutina.

I miei elettuari a base di erbe potrebbero essere stati unici, ma l’idea non lo era. In effetti, ci sono oltre 4.000 anni di storia scritta da tutto il mondo che sostengono l’uso del miele, non solo come supporto per il benessere a sé stante, ma come mezzo. È noto in entrambi i riferimenti storici e nello studio medico moderno che la miscelazione di miele ed erbe insieme crea una sinergia, amplificando l’effetto sia dell’erba che del miele e portando i composti destinati a livelli di squilibrio più profondi di quelli che potrebbero altrimenti essere raggiunti. La parte più emozionante è che i miei 10 anni di applicazione pratica accoppiati con questa ricerca hanno dimostrato che con il miele è possibile raggiungere l’efficacia usando molto meno erba di quanto sia necessario per molti altri preparati a base di erbe occidentali tradizionali. Le implicazioni sono enormi per la conservazione globale delle piante medicinali!

C’è, naturalmente, un po ‘ di scienza da capire quando si utilizza il miele per qualcosa di più di un sapore dolce o un agente di supporto a sé stante. Se vogliamo usarlo come mezzo, dobbiamo capire la sua chimica e quali possono essere le sue capacità di assorbimento.

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Una delle mie preparazioni preferite è l’electuario a base di erbe, quindi sto condividendo un electuario a base di erbe dal mio nuovo libro qui sotto. Prendi una copia e troverai molte altre preparazioni di miele con una discussione su quali tipi di erbe sono i migliori da usare in ciascuna e perché. Incoraggio tutti a giocare con le mie ricette e ad usarle come punto di partenza. C’è solo una regola dura e veloce di miele-sempre tenerlo crudo!

Inizia la tua mattinata con questo Electuary a base di erbe

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Se hai mai lottato con l’aggiunta di olio di cocco al tuo frullato mattutino questo risparmio di tempo è per te! Una base di frullato può fornire un beneficio a base di erbe concentrato rendendo ancora più facile la routine mattutina.

Ingredienti

Diffusione del miele:

7 cucchiaini di formula di erbe in polvere
3 cucchiai di olio di cocco vergine
1 tazza di miele crudo

Formula di erbe in polvere:

2 parti polvere di spinaci
1 parte polvere di barbabietola
2 parti polvere di ortica
½ parte polvere di trifoglio rosso
½ parte polvere di menta verde
1 parte polline d’api
¼ parte polvere di buccia d’arancia

Indicazioni
  • Mescolare la formula di erbe in polvere nel miele crudo. Aggiungere l’olio di cocco e mescolare per combinare. Conservare in luogo fresco e asciutto. Dura indefinitamente.
  • Per utilizzare, aggiungere 1-3 cucchiai al tuo frullato mattutino insieme alla tua scelta di latte, latte di noci o yogurt e una selezione di frutta fresca o congelata.

Come funziona

Questa base frullato incorpora un bel paio di piante ed erbe che sono centrali elettriche nutrizionali. In particolare, l’obiettivo qui è quello di fornire una buona fonte di benessere complesso B-vitamina trovato in spinaci (Spinacia oleracea), barbabietole (Beta vulgaris), ortica (Urtica dioica), trifoglio rosso (Trifolium pratense) e polline d’api. Buccia d’arancia (Citrus sinensis) e menta verde (Mentha spicata) contengono anche piccole quantità di vitamine del gruppo B in modo che fanno un modo perfetto per completare il sapore. Può essere difficile per i nostri corpi assimilare tutta la nutrizione confezionata nei nostri frutti e verdure, ma l’aggiunta di miele in questa ricetta rende tutto più biodisponibile.

Tratto da Sweet Remedies (c) di Dawn Combs, fotografia (c) di Joe St. Pierre, usato con il permesso di Storey Publishing.

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