Mantenere il Vostro Liposuzione Risultati: Cosa Fare Dopo Lipo

Scritti di Don Bosley, MD, Scheda Certificata Dermatologo 12 gennaio 2018• 14 Commenti
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cosa mangiare dopo la liposuzione

Uno dei più efficaci e popolari di contorno del corpo metodi di liposuzione, è un metodo sicuro per eliminare il grasso localizzato tasche dal corpo. Attraverso la liposuzione, un medico esperto può immediatamente rimodellare i contorni del corpo per migliorare il suo aspetto generale.

Molti pazienti condividono un malinteso comune: quel grasso rimosso tramite liposuzione non può mai tornare. Sfortunatamente, il grasso può tornare post-lipo if se lo permetti. Un paziente che guadagna una quantità significativa di peso (oltre il 10% del loro peso corporeo) dopo la loro procedura svilupperà nuove cellule di grasso in tutto il corpo, comprese le aree trattate.

Per mantenere i risultati di una procedura di liposuzione, i pazienti devono mantenere il loro peso post-liposuzione. Se un paziente pesava 140 chili prima della loro procedura e 10 chili sono stati rimossi, le cellule di grasso continueranno a stare lontano se il paziente mantiene un peso pari o inferiore a 130 chili.

Per molti, questo significa alcuni cambiamenti di stile di vita a lungo termine quando si tratta di dieta ed esercizio fisico. Ecco un elenco molto semplice di cose da fare e da non fare per mantenere i risultati della liposuzione:

Guarda le tue calorie

Usa questo semplice calcolatore di calorie per determinare il numero di calorie per mantenere il tuo peso post-liposuzione. Quindi concentrati sul soddisfare (non superare) i tuoi bisogni calorici giornalieri. Il processo di conteggio delle calorie può essere molto utile in quanto aumenta la consapevolezza di ciò che si mangia e si beve.

Evita cibi cattivi

Elimina gli alimenti trasformati e limita le bevande confezionate con zucchero, come bibite e succhi di frutta, dalla tua vita quotidiana. Limitare l’assunzione di zuccheri, carboidrati semplici e grassi saturi. I grassi saturi si trovano principalmente nei grassi animali di maiale, manzo, pollame con pelle e latticini come burro, formaggio e latte. Una linea guida comune è quella di limitare le calorie da grassi saturi al 5% al 6% delle calorie totali ingerite quotidianamente.

Mangia cibi buoni

Invece di provare una dieta a breve termine, concentrati sul mangiare una dieta nutriente ed equilibrata. Sostituire gli alimenti ricchi di grassi saturi con alimenti ricchi di grassi monoinsaturi e/o polinsaturi può aiutare con una dieta equilibrata. Alcuni suggerimenti includono la sostituzione di alcune delle carni che si mangia con fagioli o legumi e incorporando più frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali nella vostra dieta.

Pasti più piccoli (più frequenti)

Invece di mangiare 3 pasti giornalieri, spara per 5-7 pasti più piccoli distribuiti durante il giorno. Mangiare diversi pasti più piccoli può aiutare ad aumentare il metabolismo, mantenere i livelli di energia e prevenire la fame che può portare a scelte alimentari malsane.

Bere molta acqua

Rimanere idratati bevendo molta acqua può aiutare a controllare la fame, mantenere alti livelli di metabolismo e aiutare nella digestione. Come vantaggio collaterale, una corretta idratazione può anche aiutare a mantenere la pelle al meglio. Uno dovrebbe mirare a bere circa 1 oncia di acqua per ogni chilogrammo di peso o bere circa la metà del vostro peso in once. Ad esempio, una persona di 130 libbre dovrebbe bere 60 once di acqua al giorno.

Esercita regolarmente

Sviluppa una routine di esercizi coerente, preferibilmente con attività che ti piacciono veramente (che miglioreranno le tue possibilità di attenerti ad essa). Un mix di esercizi aerobici (per bruciare calorie) e sollevamento pesi (per costruire muscoli e aumentare il metabolismo) è l’ideale.

Mentre la liposuzione cambia la vita, non è magia. I pazienti che tornano a vecchie abitudini (malsane) dopo la loro procedura possono perdere tutti i miglioramenti consentiti dalla procedura. Quindi, fai un investimento in te stesso! La scelta di uno stile di vita sano manterrà la tua nuova silhouette in giro in modo permanente.

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Rawn Bosley, MD

Rawn Bosley, MD è un dermatologo e chirurgo dermatologico certificato da bordo. I suoi interessi professionali includono dermatologia medica, chirurgica e cosmetica, tra cui filler iniettabili, neuromodulatori e chirurgia laser. È membro dell’American Academy of Dermatology, della American Society for Dermatologic Surgery, della National Medical Association e della Texas Medical Association.

  1. Avatar Amanda dice:

    Fai un buon punto che l’acqua potabile ti aiuterà a controllare la tua fame. Peso molto piu ‘ di quanto vorrei, e non riesco a liberarmene. Penso che avrò bisogno di trovare qualcuno che possa fare la liposuzione per me, quindi usare i tuoi consigli per tenerlo spento.

  2. Avatar Alexandria dice:

    Un mio buon amico stava cercando di ottenere un intervento di liposuzione l’altro giorno. Era interessata a imparare come mantenere i risultati e rimanere in buona salute. Le piacerebbe sapere di bere molta acqua per creare un alto metabolismo.

  3. Avatar Taylor dice:

    Grazie per questo consiglio per mantenere i risultati di una liposuzione. È bene che si dovrebbe cercare di assicurarsi di contare le calorie ed essere consapevoli di ciò che si mangia e si beve. Potrebbe anche essere un modo divertente per provare a mangiare nuovi alimenti che non avevi considerato prima durante l’incontro con il conteggio delle calorie.

  4. AvatarAmanda dice:

    Fai un buon punto che bere molta acqua può aiutarti a controllare la fame e mantenere i tuoi risultati lipo. Peso molto piu ‘ di quanto vorrei, e non riesco a liberarmene. Cosa ne pensi delle procedure lipo back to back? Devo andare dal mio chirurgo per discutere?

    • WD Staff WD Staff dice:

      Ciao Amanda,

      Grazie per aver letto il nostro post e aver inviato la nostra eccellente domanda. Potrebbe essere possibile sottoporsi a trattamenti di liposuzione aggiuntivi, tuttavia dovresti sempre parlarne con il tuo chirurgo. Saranno in grado di consigliarti sui potenziali risultati di ulteriori procedure e/o se effettivamente trarresti beneficio da un trattamento diverso.

      Grazie,
      WD Personale

  5. Avatar Richard dice:

    Apprezzo il tuo consiglio per la liposuzione. Mia moglie sta cercando di ottenere questo fatto, e sono sicuro che lei apprezzerà questi suggerimenti. Le piace la coca, ma le diro ‘ che le bevande zuccherate non vanno bene.

  6. Avatar Vivivan dice:

    Ecco un suggerimento che mi ha aiutato: Bere molta acqua può aiutare a controllare la fame e mantenere i risultati di una liposuzione.

  7. Avatar Kenneth dice:

    Sto considerando lipo dopo anni di tentativi di perdere peso. L’esercizio non è stato sufficiente per ottenere i risultati che volevo. Questi sembrano ottimi consigli per mantenere i risultati dopo averlo fatto. Inizierò a cercare di tagliare gli alimenti trasformati ora per preparare.

  8. Avatar Yasmin dice:

    Ho il grasso della pancia e ho fatto molti trucchi per perdere ma invano. Come ho imparato il trattamento di liposuzione è una soluzione permanente per rimuovere il grasso in più. Grazie per il post!

  9. Avatar Nikunj dice:

    Hai detto che dovremmo evitare bibite e succhi di frutta.

    Le bibite dovrebbero essere evitate sicuramente, tuttavia, non sono troppo sicuro dei succhi. Posso continuare ad avere succo senza zucchero di agrumi come lime fresco, mousambi, anguria e ananas

    • WD Staff WD Staff dice:

      Ciao Nikunj,

      Grazie per aver letto il nostro post e aver inviato questa grande domanda! Voglio dire che non siamo un’autorità sulla nutrizione, quindi ti incoraggiamo a consultare un nutrizionista certificato, saranno in un posizionamento migliore per fornire qualsiasi consulenza relativa alla dieta.

      Detto questo, personalmente penso che i succhi di quella natura siano fantastici. Penso che l’autore si riferisse a succhi altamente trasformati che hanno una tonnellata di zuccheri aggiunti.

      Il punto principale è continuare uno stile di vita sano – sia mangiando una dieta ben bilanciata che esercitando regolarmente. Ciò ti garantirà di mantenere i risultati della liposuzione per il periodo più lungo possibile!

      Grazie,
      WD Personale

  10. Avatar Dylan dice:

    Cosign con la limitazione del numero di bevande zuccherate si consumano dopo aver liposuzione per mantenere i risultati. Soda e succo di frutta sono uno dei motivi principali persone aumento di peso in primo luogo

  11. Avatar Vivian dice:

    Amo il tuo consiglio su come bere molta acqua in quanto aiuta a controllare la fame e mantenere i livelli di metabolismo.

  12. Avatar Dr. Long dice:

    Ho apprezzato le vostre raccomandazioni per sbarazzarsi di alimenti trasformati e bevande zuccherate dalla vostra dieta e mangiare 5-7 pasti più piccoli al giorno invece di 3 grandi. Lo useremo nella nostra pratica

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