Hogyan lehet Remineralizálni a fogakat

kép

a fogak remineralizálása könnyebb, mint gondolná. (Fotó: Trunk Archive/Txema Yeste)

ez a modern, visszatérés a gyökerekhez paradoxon: a döntések annál bonyolultabbá válnak, minél inkább a “természetes” felé fordulunk.”Ez különösen igaz, amikor a fogaink gondozásáról és a demineralizációról van szó.

a fogzománc kalcium-foszfátból készül, amelyek ásványi anyagok. Amikor ízesített italokat eszel vagy iszol, a szájban lévő baktériumok metabolizálják az elfogyasztott anyagokat, és savakat hoznak létre. Ezek a savak demineralizálják a fogakat az ásványi anyagok eltávolításával a zománcon.

ez a folyamat akkor fordul elő, ha tisztító teát vagy kávét iszik, természetes snacket eszik, például áfonyát, vagy egészségtelen ételeket eszik. “Ez történik minden alkalommal, amikor valamit eszünk vagy iszunk, ami nem semleges, és így keletkeznek az üregek” – magyarázza Dr. Maria Lopez Howell, az American Dental Association szóvivője és a Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának fogászati Iskolájának adjunktusa.

ez természetesen elég ijesztően hangzik— és elég ahhoz, hogy elkezdjünk megbízható kalciumszállítókat beszerezni a saját BARKÁCSJAVÍTÁSUNKHOZ. Az online forrásból származó remineralizációs gyógymódok közé tartozik a fogmosás házi készítésű fogkrémmel, amely kalciumot, kovaföldet és kókuszolajat tartalmaz (mert milyen gyógymód nem manapság?), manipulálja az étrendjét, így erős ásványi anyagokban és vitaminokban, és gyenge, különösen természetes savakban, és nehezen kiejthető neveket keres az irodai kezelésekről vagy a helyi krémekről. Újra kellene alakítanunk az egészséges étrendünket?

annak érdekében, hogy remineralizáljuk a fogzománcot és megvédjük a fogszuvasodástól, egy dolgot kell tennünk: köpni. “A nyálban lévő ásványi anyagok lehetővé teszik, hogy a remineralizáció megtörténjen” – mondja Howell. “Kalcium és foszfát van benne, és néhány más puffer, amely segít a savas állapot pufferelésében.”

ha a szájunk nyálat termel, akkor miért kapunk üregeket egyáltalán? A válasz részben annak a módnak és gyakoriságnak köszönhető, ahogyan eszünk és iszunk. Ha az íróasztalunknál ülve egész nap ápolunk pár csésze jeges kávét, soha nem adva a szájunknak esélyt arra, hogy visszatérjen ebbe a semleges állapotba, akkor úgy mondjuk, hogy a savtól kiborulva hagyjuk a szájunkat— egy intenzív állapot, amely veszélyezteti a fogak egészségét. “Kicsit több mint fél órát vesz igénybe, amíg a szája savas állapotból ízesített ital elfogyasztása vagy ivása után semleges állapotba kerül, amelyben a nyál gyakorolhatja gyógyító erejét” – mondja. “Ha kávét kortyolgatsz, és még egy kortyot iszol, akkor újra az első helyről kezded. Ez az egész napos savas ételeknek vagy italoknak való kitettség pedig üregekhez vezet.”

a történet folytatódik

optimális esetben Howell azt javasolja, hogy két órás szünetet tartsunk étkezés vagy ital elfogyasztása után, hogy nyálunk remineralizálja-és megerősítse—a fogakat. Ha fel akarja gyorsítani a szája gyógyulási idejét, az American Dental Association rámutat olyan tanulmányokra, amelyek azt mutatják, hogy az étkezés után 20 percig rágják a cukormentes gumit, csökkenthetik a fogszuvasodás eseteit, mivel az íny rágása nagyobb nyáláramlást tesz lehetővé.

bár a testünk saját maga rendelkezik a fogak remineralizálására, ez a biológiai automatikus korrekció önmagában nem elegendő a fogszuvasodás és az üregek elhárításához. A megfelelő foghigiénia fenntartása, beleértve a napi egyszeri fogselymet és a napi kétszeri fogmosást kétperces lépésekben, létfontosságú, mondja Howell. A kétperces fogmosás nemcsak elegendő időt biztosít az egyes fogfelületek tisztításához, hanem elegendő időt biztosít a száj számára a fluorid expozíció előnyeinek kihasználására. “Ha a szája étkezés után gyógyító állapotban van, és fluoridot helyez a szájába, akkor olyan felületet fog kapni, amely nehezebb, mint a vadonatúj zománc”-mondja. “De ez egy teljes két percet vesz igénybe. A fluoridos fogkrémet a szájában kell hagynia, hogy ez megtörténjen.”Howell azt is megjegyzi, hogy” még a legjobb higiénia sem képes legyőzni a rossz étrendet.”Azt javasolja, hogy fogyasszunk kiegyensúlyozott étrendet gyümölcsökből, zöldségekből, gabonákból, kalciumból és sovány fehérjékből, és ütemezzük a rendszeres tisztításokat a megfelelő fogápolás fenntartásának végső összetevőjeként.

lényeg: az étkezések között tartsa távol a száját a savtól, szánjon egy kis időt a fogmosásra, és a fogai vissza fogják találni az ásványi edzett állapotukat-nincs szükség kézi fogkrémre vagy magas karbantartási igényű étrendre.

kapcsolódó:

a legfontosabb Vitamin, amit soha nem hallottál

8 élelmiszerek, amelyek javítják a bőrt

miért ez a DIY csont húsleves egy szuper elixír

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.