Maintenir Vos Résultats de Liposuccion: Que faire Après Lipo

Écrit par Rawn Bosley, MD, Dermatologue Certifié par le Conseil le 12 janvier 2018 • 14 Commentaires
2 Actions

 que manger après une liposuccion

L’une des méthodes de contour du corps les plus efficaces et les plus populaires, la liposuccion, est une méthode sûre éliminant les poches de graisse localisées du corps. Grâce à la liposuccion, un médecin qualifié peut immédiatement remodeler les contours du corps pour améliorer son apparence générale.

De nombreux patients partagent une idée fausse commune: cette graisse enlevée par liposuccion ne peut jamais revenir. Malheureusement, la graisse peut revenir après la lipo if si vous la laissez faire. Un patient qui gagne une quantité importante de poids (plus de 10% de son poids corporel) après sa procédure développera de nouvelles cellules graisseuses dans tout le corps, y compris les zones traitées.

Afin de maintenir les résultats d’une procédure de liposuccion, les patients doivent maintenir leur poids post-liposuccion. Si un patient pesait 140 livres avant sa procédure et que 10 livres ont été retirées, les cellules adipeuses continueront de rester à l’écart si le patient maintient un poids inférieur ou égal à 130 livres.

Pour beaucoup, cela signifie des changements de mode de vie à long terme en matière d’alimentation et d’exercice. Voici une liste très basique de choses à faire et à ne pas faire pour maintenir vos résultats de liposuccion:

Surveillez Vos calories

Utilisez ce calculateur de calories simple pour déterminer le nombre de calories pour maintenir votre poids post-liposuccion. Concentrez-vous ensuite sur la satisfaction (sans dépasser) de vos besoins caloriques quotidiens. Le processus de comptage des calories peut être très utile car il augmente votre conscience de ce que vous mangez et buvez.

Évitez les mauvais aliments

Éliminez les aliments transformés et limitez les boissons sucrées, telles que les sodas et les jus, de votre vie quotidienne. Limitez votre consommation de sucres, de glucides simples et de graisses saturées. Les graisses saturées se trouvent principalement dans les graisses animales du porc, du bœuf, de la volaille avec peau et des produits laitiers tels que le beurre, le fromage et le lait. Une directive courante consiste à limiter les calories provenant des graisses saturées à 5% à 6% du total des calories ingérées quotidiennement.

Mangez de bons aliments

Au lieu d’essayer un régime à la mode à court terme, concentrez-vous sur une alimentation nutritive et équilibrée. Remplacer les aliments riches en graisses saturées par des aliments riches en graisses monoinsaturées et / ou polyinsaturées peut aider à une alimentation équilibrée. Quelques suggestions comprennent le remplacement d’une partie de la viande que vous mangez par des haricots ou des légumineuses et l’incorporation de plus de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers dans votre alimentation.

Repas plus petits (Plus fréquents)

Au lieu de manger 3 repas quotidiens, prenez 5 à 7 repas plus petits répartis tout au long de la journée. Manger plusieurs petits repas peut aider à stimuler votre métabolisme, à maintenir votre niveau d’énergie et à prévenir la faim qui peut entraîner des choix alimentaires malsains.

Buvez beaucoup d’eau

Rester hydraté en buvant beaucoup d’eau peut aider à contrôler la faim, à maintenir des niveaux élevés de métabolisme et à faciliter la digestion. En tant qu’avantage secondaire, une bonne hydratation peut également aider à garder votre peau sous son meilleur jour. On devrait viser à boire environ 1 once d’eau pour chaque kilogramme de poids ou à boire environ la moitié de votre poids en onces. Par exemple, une personne de 130 livres devrait boire 60 onces d’eau par jour.

Faites de l’exercice régulièrement

Développez une routine d’exercice cohérente, avec de préférence des activités que vous aimez vraiment (ce qui améliorera vos chances de vous y tenir). Un mélange d’exercices aérobiques (pour brûler des calories) et de soulever des poids (pour développer le muscle et augmenter votre métabolisme) est le plus idéal.

Bien que la liposuccion change la vie, ce n’est pas magique. Les patients qui reprennent de vieilles habitudes (malsaines) après leur intervention peuvent perdre toutes les améliorations permises par la procédure. Alors, faites un investissement en vous! Choisir un mode de vie sain gardera votre nouvelle silhouette en permanence.

2 Actions

 Rawn Bosley, MD

Rawn Bosley, MD est un dermatologue et chirurgien dermatologique certifié par le conseil d’administration. Ses intérêts professionnels incluent la dermatologie médicale, chirurgicale et cosmétique, y compris les charges injectables, les neuromodulateurs et la chirurgie au laser. Il est membre de l’Académie américaine de Dermatologie, de la Société Américaine de Chirurgie Dermatologique, de la National Medical Association et de la Texas Medical Association.

  1.  Avatar Amanda dit:

    Vous faites un bon point sur le fait que boire de l’eau vous aidera à contrôler votre faim. Je pèse beaucoup plus que ce que je voudrais, et je n’arrive pas à m’en débarrasser. Je pense que je vais avoir besoin de trouver quelqu’un qui peut faire de la liposuccion pour moi, puis utilisez vos conseils pour le garder à l’écart.

  2.  Avatar Alexandria dit:

    Un bon ami à moi cherchait à se faire opérer de la liposuccion l’autre jour. Elle était intéressée à apprendre à garder les résultats et à rester en bonne santé. Elle aimerait savoir boire beaucoup d’eau pour créer un métabolisme élevé.

  3.  Avatar Taylor dit:

    Merci pour ce conseil pour maintenir les résultats d’une liposuccion. C’est bien que vous devriez essayer de vous assurer de compter vos calories et d’être conscient de ce que vous mangez et buvez. Cela pourrait également être une façon amusante d’essayer de manger de nouveaux aliments que vous n’aviez pas envisagés auparavant tout en respectant votre nombre de calories.

  4.  Avatar Amanda dit:

    Vous faites valoir que boire beaucoup d’eau peut vous aider à contrôler la faim et à conserver vos résultats de lipo. Je pèse beaucoup plus que ce que je voudrais, et je n’arrive pas à m’en débarrasser. Que pensez-vous des procédures lipo dos à dos? Dois-je aller voir mon chirurgien pour discuter?

    •  Le personnel de DEO Le personnel de DEO dit :

      Bonjour Amanda,

      Merci d’avoir lu notre article et d’avoir soumis notre excellente question. Il peut être possible de subir des traitements de liposuccion supplémentaires, mais vous devez toujours en parler avec votre chirurgien. Ils seront en mesure de vous conseiller sur les résultats potentiels de procédures supplémentaires et / ou si vous bénéficieriez réellement d’un traitement différent.

      Merci,
      Personnel de DEO

  5.  Avatar Richard dit:

    J’apprécie vos conseils pour la liposuccion. Ma femme cherche à y parvenir, et je suis sûr qu’elle appréciera ces conseils. Elle aime son coca, mais je lui dirai que les boissons sucrées ne sont pas bonnes.

  6.  Avatar Vivivan dit:

    Voici un conseil qui m’a aidé: Boire beaucoup d’eau peut aider à contrôler la faim et à maintenir les résultats d’une liposuccion.

  7.  Avatar Kenneth dit:

    J’envisage lipo après des années à essayer de perdre du poids. L’exercice n’a tout simplement pas été suffisant pour obtenir les résultats que je voulais. Cela semble être de bons conseils pour maintenir les résultats après que je l’ai fait. Je vais commencer à essayer de couper les aliments transformés maintenant pour les préparer.

  8.  Avatar Yasmin dit:

    J’ai de la graisse du ventre et j’ai fait beaucoup de tours à perdre mais en vain. Comme j’ai appris, le traitement par liposuccion est une solution permanente pour éliminer les graisses supplémentaires. Merci pour le post!

  9.  Avatar Nikunj dit:

    Vous avez mentionné que nous devrions éviter les sodas et les jus.

    Les sodas doivent être évités sûrement, cependant, je ne suis pas trop sûr des jus. Puis-je continuer à avoir du jus d’agrumes sans sucre comme du citron vert frais, du mousambi, de la pastèque et de l’ananas

    •  Personnel de DEO Le personnel de DEO dit:

      Salut Nikunj,

      Merci d’avoir lu notre article et d’avoir soumis cette excellente question! Je tiens à dire que nous ne sommes pas une autorité en matière de nutrition, nous vous encourageons donc à consulter un nutritionniste certifié, ils seront dans un meilleur positionnement pour fournir des conseils liés à l’alimentation.

      Cela dit, je pense personnellement que les jus de cette nature sont excellents. Je pense que l’auteur faisait référence à des jus hautement transformés qui contiennent une tonne de sucres ajoutés.

      Le point principal est de continuer un mode de vie sain – à la fois en mangeant une alimentation bien équilibrée et en faisant régulièrement de l’exercice. Cela vous assurera de maintenir les résultats de liposuccion le plus longtemps possible!

      Merci,
      Personnel de DEO

  10.  Avatar Dylan dit:

    Cosignez avec la limitation du nombre de boissons sucrées que vous consommez après une liposuccion pour maintenir vos résultats. Les sodas et les jus sont l’une des principales raisons pour lesquelles les gens prennent du poids en premier lieu

  11.  Avatar Vivian dit:

    J’adore votre conseil sur la consommation de beaucoup d’eau, car elle aide à contrôler la faim et à maintenir les niveaux de métabolisme.

  12.  Avatar Le Dr Long dit:

    J’ai apprécié vos recommandations pour éliminer les aliments transformés et les boissons sucrées de votre alimentation et manger 5 à 7 petits repas par jour au lieu de 3 gros. Utilisera cela dans notre pratique

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.