Comment Reminéraliser Vos Dents

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Reminéraliser vos dents est plus facile que vous ne le pensez. (Photo: Trunk Archive / Txema Yeste)

C’est le paradoxe du retour aux sources des temps modernes: les décisions deviennent plus compliquées plus nous nous dirigeons vers ce qui est “naturel.”Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne la façon dont nous prenons soin de nos dents et de la déminéralisation.

L’émail de nos dents est fait de phosphate de calcium, qui sont des minéraux. Lorsque vous mangez ou buvez des boissons aromatisées, les bactéries présentes dans notre bouche métabolisent ce qui a été consommé et produisent des acides. Ces acides déminéralisent les dents en éliminant les minéraux sur l’émail.

Ce processus se produit qu’il s’agisse de boire un thé ou un café nettoyant, de manger une collation naturelle, comme les myrtilles, ou de se gaver de malbouffe. “Cela se produit chaque fois que nous mangeons ou buvons quelque chose qui n’est pas neutre, et c’est ainsi que les caries sont faites”, explique le Dr. Maria Lopez Howell, porte-parole de l’American Dental Association et professeure clinique auxiliaire à l’École dentaire du Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à San Antonio.

Ceci, bien sûr, semble assez effrayant — et suffisant pour que nous commencions à trouver des fournisseurs de calcium de confiance pour notre propre solution de bricolage. Les remèdes de reminéralisation en ligne comprennent le brossage des dents avec un dentifrice fait maison qui contient du calcium, de la terre de diatomées et de l’huile de noix de coco (parce que, quel remède ne le fait pas de nos jours?), manipulant votre alimentation pour qu’elle soit forte en minéraux et en vitamines et faible en acides naturels en particulier, et recherchant des noms difficiles à prononcer de traitements en cabinet ou de crèmes topiques. Devrions-nous reconfigurer notre alimentation saine, encore une fois?

Pour reminéraliser l’émail de nos dents et aider à le protéger des caries, nous devons vraiment faire une chose: cracher. “Les minéraux contenus dans votre salive permettront cette reminéralisation”, explique Howell. “Il contient du calcium et du phosphate et d’autres tampons qui aideront à amortir cet état acide.”

Si nos bouches produisent de la salive, alors pourquoi avons-nous des caries? La réponse, en partie, est due à la façon — et à la fréquence — dans laquelle nous mangeons et buvons. Si, assis à notre bureau, nous soignons quelques tasses de café glacé toute la journée, sans jamais donner à notre bouche la chance de revenir à cet état neutre, nous laissons notre bouche paniquer sous l’acide, pour ainsi dire – un état intense qui compromet la santé des dents. “Il faut un peu plus d’une demi-heure pour que votre bouche passe d’un état acide après avoir mangé ou bu une boisson aromatisée à un état neutre, dans lequel la salive peut exercer son pouvoir de guérison”, dit-elle. “Si vous sirotez un café et que vous prenez une autre gorgée, alors vous recommencez à la case départ. Et cette exposition toute la journée à des aliments ou à des boissons acides est ce qui conduit à des caries.”

L’histoire continue

De manière optimale, Howell suggère que nous prenions une pause de deux heures après avoir mangé un repas ou terminé un verre afin de permettre à notre salive de se reminéraliser — et de renforcer – les dents. Si vous souhaitez accélérer le temps de guérison de votre bouche, l’American Dental Association souligne des études qui montrent que mâcher de la gomme sans sucre pendant 20 minutes après les repas peut réduire les cas de carie dentaire, car la mastication de la gomme permet un flux de salive plus important.

Alors que notre corps est auto-équipé pour reminéraliser les dents, cette correction automatique biologique n’est pas suffisante pour conjurer la carie dentaire et les caries à elle seule. Le maintien d’une bonne hygiène dentaire, y compris le passage de la soie dentaire une fois par jour et le brossage deux fois par jour pendant des incréments de deux minutes, est essentiel, dit Howell. Non seulement un brossage de deux minutes laisse suffisamment de temps pour que chaque surface dentaire soit nettoyée, mais donne suffisamment de temps à la bouche pour bénéficier de l’exposition au fluorure. “Si votre bouche est dans son état de guérison après avoir mangé et que vous mettez du fluorure dans votre bouche, vous allez vous retrouver avec une surface plus dure que l’émail flambant neuf”, dit-elle. “Mais cela prend deux minutes complètes. Vous devez laisser le dentifrice au fluor dans votre bouche pour que cela se produise. Howell note également que “même la meilleure hygiène ne peut pas surmonter une mauvaise alimentation.”Elle suggère de consommer une alimentation équilibrée de fruits, de légumes, de céréales, de calcium et de protéines maigres et de planifier des nettoyages réguliers en tant que composants finaux du maintien de soins dentaires appropriés.

Conclusion: gardez votre bouche à l’abri de l’acide entre les repas, prenez un peu de temps avec le brossage et vos dents retrouveront leur état de durcissement minéral – pas de dentifrice à la main ni de régime alimentaire à haute teneur en entretien requis.

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