Mantener los Resultados de la Liposucción: Qué hacer Después de la Liposucción

Escrito por Rawn Bosley, MD, Dermatólogo Certificado por la Junta el 12 de enero de 2018 * 14 Comentarios
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qué comer después de la liposucción

Uno de los métodos de contorno corporal más efectivos y populares, la liposucción, es un método seguro para eliminar las bolsas de grasa localizadas del cuerpo. A través de la liposucción, un médico experto puede remodelar inmediatamente los contornos del cuerpo para mejorar su apariencia general.

Muchos pacientes comparten un error común: esa grasa extraída mediante liposucción nunca puede volver. Desafortunadamente, la grasa puede regresar después de la liposucción let si lo permites. Un paciente que aumenta una cantidad significativa de peso (más del 10% de su peso corporal) después de su procedimiento desarrollará nuevas células de grasa en todo el cuerpo, incluidas las áreas tratadas.

Para mantener los resultados de un procedimiento de liposucción, los pacientes deben mantener su peso después de la liposucción. Si un paciente pesaba 140 libras antes de su procedimiento y se retiraron 10 libras, las células de grasa continuarán alejándose si el paciente mantiene un peso igual o inferior a 130 libras.

Para muchos, esto significa algunos cambios de estilo de vida a largo plazo cuando se trata de dieta y ejercicio. Aquí hay una lista muy básica de cosas que hacer y no hacer para mantener los resultados de la liposucción:

Observe sus calorías

Use esta calculadora de calorías simple para determinar la cantidad de calorías para mantener su peso después de la liposucción. Luego, concéntrese en satisfacer (no exceder) sus necesidades calóricas diarias. El proceso de contar calorías puede ser muy útil, ya que aumenta su conciencia de lo que come y bebe.

Evite los alimentos malos

Elimine los alimentos procesados y limite las bebidas llenas de azúcar, como refrescos y jugos, de su vida cotidiana. Limite su ingesta de azúcares, carbohidratos simples y grasas saturadas. Las grasas saturadas se encuentran principalmente en las grasas animales de cerdo, carne de res, aves de corral con piel y productos lácteos como mantequilla, queso y leche. Una pauta común es limitar las calorías de las grasas saturadas al 5% al 6% del total de calorías ingeridas diariamente.

Coma buenos alimentos

En lugar de probar una dieta de moda a corto plazo, concéntrese en comer una dieta nutritiva y equilibrada. Reemplazar los alimentos ricos en grasas saturadas por alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y/o poliinsaturadas puede ayudar con una dieta equilibrada. Algunas sugerencias incluyen reemplazar parte de la carne que come con frijoles o legumbres e incorporar más frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales a su dieta.

Comidas más pequeñas (Más frecuentes)

En lugar de comer 3 comidas diarias, tome de 5 a 7 comidas más pequeñas repartidas a lo largo del día. Comer varias comidas más pequeñas puede ayudar a aumentar su metabolismo, mantener los niveles de energía y prevenir el hambre que puede llevar a elecciones de alimentos poco saludables.

Beba mucha agua

Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua puede ayudar a controlar el hambre, mantener altos niveles de metabolismo y ayudar en la digestión. Como beneficio secundario, la hidratación adecuada también puede ayudar a mantener la piel con un aspecto óptimo. Uno debe aspirar a beber aproximadamente 1 onza de agua por cada kilogramo de peso o aproximadamente beber la mitad de su peso en onzas. Por ejemplo, una persona de 130 libras debe beber 60 onzas de agua al día.

Haga ejercicio regularmente

Desarrolle una rutina de ejercicios consistente, preferiblemente con actividades que realmente disfrute (que mejorarán sus posibilidades de apegarse a ella). Una combinación de ejercicios aeróbicos (para quemar calorías) y levantamiento de pesas (para desarrollar músculo y aumentar su metabolismo) es lo más ideal.

Aunque la liposucción cambia la vida, no es magia. Los pacientes que vuelven a viejos hábitos (poco saludables) después de su procedimiento pueden perder todas las mejoras permitidas por el procedimiento. Por lo tanto, hacer una inversión en ti mismo! Elegir un estilo de vida saludable mantendrá tu nueva silueta permanentemente.

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Rawn Bosley, MD

Rawn Bosley, MD, es dermatólogo y cirujano dermatológico certificado por la junta. Sus intereses profesionales incluyen dermatología médica, quirúrgica y cosmética, incluidos rellenos inyectables, neuromoduladores y cirugía láser. Es miembro de la Academia Americana de Dermatología, la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica, la Asociación Médica Nacional y la Asociación Médica de Texas.

  1. AvatarAmanda dice:

    haces un buen punto de que beber agua ayuda a controlar su hambre. Peso mucho más de lo que me gustaría, y no puedo deshacerme de él. Creo que necesitaré encontrar a alguien que pueda hacer la liposucción por mí y luego usar tus consejos para no hacerlo.

  2. AvatarAlejandría dice:

    Un buen amigo mío estaba buscando hacer una cirugía de liposucción, el otro día. Estaba interesada en aprender a mantener los resultados y mantenerse saludable. Le encantaría saber beber mucha agua para crear un metabolismo alto.

  3. Avatar Taylor dice:

    Gracias por este consejo para mantener los resultados de una liposucción. Es bueno que intente asegurarse de contar sus calorías y estar al tanto de lo que come y bebe. También podría ser una manera divertida de probar a comer alimentos nuevos que no había considerado antes mientras cumplía con su conteo de calorías.

  4. AvatarAmanda dice:

    Tiene un buen punto de que beber mucha agua puede ayudarlo a controlar el hambre y mantener los resultados de su liposucción. Peso mucho más de lo que me gustaría, y no puedo deshacerme de él. ¿Qué opinas de los procedimientos de liposucción consecutivos? ¿Debería ir a ver a mi cirujano para hablar?

    • El personal de WD El personal de WD dice:

      Hola Amanda,

      Gracias por leer nuestro post y enviar nuestra excelente pregunta. Puede ser posible someterse a tratamientos de liposucción adicionales, sin embargo, siempre debe hablar de esto con su cirujano. Ellos podrán aconsejarle sobre los posibles resultados de procedimientos adicionales y / o si realmente se beneficiaría de un tratamiento diferente.

      Gracias,
      Personal de WD

  5. Avatar Richard dice:

    Aprecio su consejo para la liposucción. Mi esposa está tratando de hacer esto, y estoy seguro de que apreciará estos consejos. Le gusta la coca, pero le diré que las bebidas azucaradas no son buenas.

  6. Avatar Vivivan dice:

    Aquí hay un consejo que me ayudó: Beber mucha agua puede ayudar a controlar el hambre, así como a mantener los resultados de una liposucción.

  7. Avatar Kenneth dice:

    Estoy considerando la lipo después de años de intentar perder peso. El ejercicio simplemente no ha sido suficiente para obtener los resultados que quería. Estos parecen excelentes consejos para mantener los resultados después de que lo haga. Comenzaré a tratar de cortar los alimentos procesados ahora para prepararlos.

  8. AvatarYasmin dice:

    Tengo grasa abdominal y he hecho muchos trucos para perder, pero en vano. Como aprendí, el tratamiento de liposucción es una solución permanente para eliminar el exceso de grasa. Gracias por publicar!

  9. Avatar Nikunj dice:

    Mencionaste que deberíamos evitar las gaseosas y los jugos.

    Los refrescos deben evitarse sin duda, sin embargo, no estoy demasiado seguro de los jugos. Puedo seguir teniendo sin azúcar jugo de frutas cítricas como limón fresco, mousambi, sandía y piña

    • WD PersonalWD Personal dice:

      Hola Nikunj,

      ¡Gracias por leer nuestro post y enviar esta gran pregunta! Quiero decir que no somos una autoridad en nutrición, por lo que lo alentamos a consultar a un nutricionista certificado, que estará en una mejor posición para brindar asesoramiento relacionado con la dieta.

      Dicho esto, personalmente creo que los jugos de esa naturaleza son geniales. Creo que el autor se refería a jugos altamente procesados que tienen una tonelada de azúcares añadidos.

      El punto principal es continuar con un estilo de vida saludable, tanto comer una dieta bien equilibrada como hacer ejercicio regularmente. ¡Eso asegurará que mantenga los resultados de la liposucción durante el período más largo posible!

      Gracias,
      WD Personal

  10. AvatarDylan dice:

    Cosign con la limitación del número de bebidas azucaradas se consume después de la liposucción para mantener los resultados. Los refrescos y los jugos son una de las principales razones por las que las personas aumentan de peso en primer lugar

  11. Avatar Vivian dice:

    Me encanta tu consejo sobre beber mucha agua, ya que ayuda a controlar el hambre y mantener los niveles de metabolismo.

  12. Avatar El Dr. Long dice:

    Agradezco sus recomendaciones para deshacerse de los alimentos procesados y las bebidas azucaradas de su dieta y comer de 5 a 7 comidas más pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes. Va a utilizar en nuestra práctica

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