Cómo Remineralizar los Dientes

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Remineralizante sus dientes es más fácil que usted podría pensar. (Foto: Trunk Archive/Txema Yeste)

Es la paradoja moderna de volver a las raíces: las decisiones se vuelven más complicadas cuanto más nos desviamos hacia lo “natural”.”Esto es especialmente cierto cuando se trata de cómo cuidamos nuestros dientes y la desmineralización.

El esmalte de nuestros dientes está hecho de fosfato de calcio, que son minerales. Cuando comemos o bebemos bebidas con sabor, las bacterias en la boca metabolizan lo que hemos consumido y producen ácidos. Estos ácidos desmineralizan los dientes mediante la eliminación de minerales en el esmalte.

Este proceso ocurre ya sea bebiendo un té o café limpiador, comiendo un refrigerio natural, como arándanos, o atiborrándose de comida chatarra. “Eso sucede cada vez que comemos o bebemos cualquier cosa que no sea neutral, y así es como se hacen las caries”, explica el Dr. María López Howell, vocera de la Asociación Dental Americana y profesora clínica adjunta de la Escuela Dental del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio.

Esto, por supuesto, suena bastante aterrador— y lo suficiente para hacernos comenzar a comprar proveedores de calcio de confianza para nuestra propia solución de bricolaje. Los remedios de remineralización de origen en línea incluyen cepillarse los dientes con una pasta de dientes casera que contiene calcio, tierra de diatomeas y aceite de coco (porque, ¿qué remedio no lo hace en estos días?), manipulando su dieta para que sea fuerte en minerales y vitaminas y débil en ácidos naturales en particular, y buscando nombres difíciles de pronunciar de tratamientos en el consultorio o cremas tópicas. ¿Deberíamos reconfigurar nuestras dietas saludables, una vez más?

Para remineralizar el esmalte de nuestros dientes y ayudar a protegerlo de las caries, realmente necesitamos hacer una cosa: escupir. “Los minerales de la saliva permitirán que se produzca esa remineralización”, dice Howell. “Tiene calcio y fosfato y algunos otros tampones que ayudarán a amortiguar ese estado ácido.”

Si nuestras bocas producen saliva, ¿por qué tenemos caries? La respuesta, en parte, se debe a la forma—y frecuencia— en la que comemos y bebemos. Si mientras estamos sentados en nuestros escritorios, amamantamos un par de tazas de café helado durante todo el día, sin darle a nuestra boca la oportunidad de regresar a ese estado neutral, entonces dejamos nuestra boca enloquecida por el ácido, por así decirlo, un estado intenso que compromete la salud de los dientes. “La boca tarda un poco más de media hora en pasar de un estado ácido después de comer o beber una bebida con sabor a un estado neutro, en el que la saliva puede ejercer su poder curativo”, dice. “Si estás bebiendo café, y tomas otro sorbo, entonces estás empezando de nuevo en el punto de partida. Y esta exposición de todo el día a alimentos o bebidas ácidas es lo que lleva a las caries.”

La historia continúa

De manera óptima, Howell sugiere que tomemos un descanso de dos horas después de comer una comida o terminar una bebida para permitir que nuestra saliva remineralice y fortalezca los dientes. Si desea acelerar el tiempo de curación de su boca, la Asociación Dental Americana señala estudios que muestran que masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de las comidas puede reducir los casos de caries dental, ya que masticar chicle permite un mayor flujo de saliva.

Si bien nuestros cuerpos están equipados para remineralizar los dientes, esta corrección automática biológica no es suficiente para evitar la caries y las caries por sí sola. Mantener una higiene dental adecuada, incluido el uso de hilo dental una vez al día y el cepillado dos veces al día durante incrementos de dos minutos, es vital, dice Howell. Un cepillado de dos minutos no solo permite que se limpie la superficie de cada diente, sino que también da tiempo suficiente para que la boca se beneficie de la exposición al fluoruro. “Si tu boca está en su estado de curación después de comer, y te pones fluoruro en la boca, vas a terminar con una superficie que es más dura que el esmalte nuevo”, dice. “Pero lleva dos minutos completos. Tienes que dejar la pasta dental con flúor en la boca para que eso suceda. Howell también señala que ” incluso la mejor higiene no puede superar una dieta pobre.”Ella sugiere consumir una dieta equilibrada de frutas, verduras, granos, calcio y proteínas magras y programar limpiezas regulares como componentes finales para mantener el cuidado dental adecuado.

En resumen: mantén la boca alejada del ácido entre comidas, tómate un tiempo para cepillarte los dientes y tus dientes volverán a su estado endurecido por los minerales, sin necesidad de pasta de dientes batida a mano ni dietas de alto mantenimiento.

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