Ein DIY Herbal Electuary, um Ihrem nächsten Smoothie einen Wellness-Boost zu geben

Als ich anfing, mit Honig zu arbeiten, war es nur ein logischer Sprung als Mutter, die zufällig Kräuterzüchterin und Imkerin war. Zu der Zeit arbeitete ich nur mit den Materialien, die ich zur Verfügung hatte, um meine Kinder davon abzuhalten, meine Kräuterpräparate zu bekämpfen. Kurz nachdem ich mein erstes Kräuter-Electuary hergestellt hatte, war mir klar, dass ich etwas viel Tieferes anzapfte als das Bedürfnis, Kräuter besser schmecken zu lassen. Damit begann ein jahrzehntelanges Forschungsprojekt, das in meinem jüngsten Buch Sweet Remedies: Healing Herbal Honeys gipfelte.

Ein DIY Herbal Electuary, um Ihrem nächsten Smoothie einen Wellness-Schub zu verleihen / Herbal Academy / Erfahren Sie, wie Sie eine Herbal Electuary Smoothie Base herstellen und verwenden, die konzentrierte pflanzliche Vorteile bietet und gleichzeitig Ihre Morgenroutine noch einfacher macht.

Meine pflanzlichen Wahlfächer waren vielleicht einzigartig, aber die Idee war es nicht. Tatsächlich gibt es über 4.000 Jahre geschriebene Geschichte aus der ganzen Welt, die die Verwendung von Honig unterstützen, nicht nur als Wellness-Unterstützung, sondern auch als Medium. Es ist sowohl in historischen Referenzen als auch in modernen medizinischen Studien bekannt, dass die Mischung von Honig und Kräutern zusammen eine Synergie erzeugt, die die Wirkung von Kraut und Honig verstärkt und die beabsichtigten Verbindungen in ein tieferes Ungleichgewicht bringt, als es sonst erreicht werden könnte. Der aufregendste Teil ist, dass meine 10-jährige praktische Anwendung in Verbindung mit dieser Forschung gezeigt hat, dass es mit Honig möglich ist, mit viel weniger Kräutern Wirksamkeit zu erzielen, als für viele andere traditionelle westliche Kräuterpräparate benötigt wird. Die Auswirkungen sind enorm für die globale Erhaltung von Heilpflanzen!

Es gibt natürlich ein bisschen Wissenschaft zu verstehen, wenn Honig für etwas mehr als ein süßes Aroma oder unterstützendes Mittel in seinem eigenen Recht verwendet wird. Wenn wir es als Medium verwenden wollen, müssen wir seine Chemie und seine Absorptionsfähigkeiten verstehen.

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Eines meiner Lieblingspräparate ist das Herbal Electuary, daher teile ich unten ein Herbal Electuary aus meinem neuen Buch. Holen Sie sich eine Kopie, und Sie werden viele andere Honigzubereitungen mit einer Diskussion darüber finden, welche Arten von Kräutern am besten in jedem zu verwenden sind und warum. Ich ermutige alle, mit meinen Rezepten zu spielen und sie als Ausgangspunkt zu verwenden. Es gibt nur eine feste Regel für Honig — halten Sie ihn immer roh!

Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem Herbal Electuary

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Bee-B Feel Good Morning Smoothie Base

Wenn Sie jemals Schwierigkeiten hatten, Ihrem morgendlichen Smoothie Kokosöl hinzuzufügen, ist dieser Zeitsparer genau das Richtige für Sie! Eine Smoothie-Basis kann einen konzentrierten Kräuternutzen bieten und gleichzeitig Ihre Morgenroutine noch einfacher machen.

Zutaten

Honigaufstrich:

7 Teelöffel pulverisierte Kräuterformel
3 Esslöffel natives Kokosöl
1 Tasse roher Honig

Pulverisierte Kräuterformel:

2 Teile Spinatpulver
1 Teil Rübenpulver
2 Teile Brennnesselpulver
½ Teil Rotkleepulver
½ Teil Minze Pulver
1 Teil Bienenpollen
¼ Teil Orangenschalenpulver

Richtungen
  • Rühren Sie die pulverisierte Kräuterformel in den rohen Honig. Fügen Sie das Kokosöl hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Dauert unbegrenzt.
  • Fügen Sie zur Verwendung 1-3 Esslöffel zu Ihrem morgendlichen Smoothie hinzu, zusammen mit Ihrer Wahl an Milch, Nussmilch oder Joghurt und einer Auswahl an frischem oder gefrorenem Obst.

Wie es funktioniert

Diese Smoothie-Basis enthält einige Pflanzen und Kräuter, die Nährstoffkraftwerke sind. Insbesondere soll hier eine gute Quelle für einen Wohlfühl-B-Vitamin-Komplex in Spinat (Spinacia oleracea), Rüben (Beta vulgaris), Brennnessel (Urtica dioica), Rotklee (Trifolium pratense) und Bienenpollen bereitgestellt werden. Orangenschalen (Citrus sinensis) und grüne Minze (Mentha spicata) enthalten auch kleine Mengen an B-Vitaminen, so dass sie den Geschmack perfekt abrunden. Es kann für unseren Körper schwierig sein, die gesamte in Obst und Gemüse enthaltene Nahrung aufzunehmen, aber die Zugabe von Honig in diesem Rezept macht alles bioverfügbarer.

Auszug aus Sweet Remedies (c) von Dawn Combs, Fotografie (c) von Joe St.Pierre, verwendet mit Genehmigung von Storey Publishing.

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