Vedligeholdelse af dine Fedtsugningsresultater: Hvad skal man gøre efter Lipo

skrevet af Raun Bosley, MD, Board Certified Dermatologist den 12. januar 2018 * 14 Kommentarer
2 aktier

hvad skal man spise efter fedtsugning

en af de mest effektive og populære kropskontureringsmetoder, fedtsugning, er en sikker metode, der eliminerer lokaliserede fedtlommer fra kroppen. Gennem fedtsugning kan en dygtig læge straks omforme kroppens konturer for at forbedre dets overordnede udseende.

mange patienter deler en fælles misforståelse: det fedt, der fjernes via fedtsugning, kan aldrig komme tilbage. Desværre kan fedt returnere post-lipo … hvis du lader det. En patient, der får en betydelig mængde vægt (over 10% af deres kropsvægt) efter deres procedure, vil udvikle nye fedtceller i hele kroppen, inklusive de behandlede områder.

for at opretholde resultaterne af en fedtsugningsprocedure skal patienter opretholde deres vægt efter fedtsugning. Hvis en patient vejede 140 pund før deres procedure og 10 pund blev fjernet, vil fedtceller fortsætte med at holde sig væk, hvis patienten opretholder en vægt på eller under 130 pund.

for mange betyder det nogle langsigtede livsstilsændringer, når det kommer til kost og motion. Her er en meget grundlæggende liste over do ‘s og dont’ s for at opretholde dine fedtsugningsresultater:

se dine kalorier

Brug denne enkle kalorieberegner til at bestemme antallet af kalorier for at opretholde din vægt efter fedtsugning. Fokuser derefter på at møde (ikke overstige) dine daglige kaloribehov. Processen med at tælle kalorier kan være meget nyttigt, da det øger din bevidsthed om, hvad du spiser og drikker.

undgå dårlige fødevarer

Fjern forarbejdede fødevarer og begræns sukkerfyldte drikkevarer, såsom sodavand og juice, fra din hverdag. Begræns dit indtag af sukkerarter, enkle kulhydrater og mættede fedtstoffer. Mættede fedtstoffer findes primært i animalske fedtstoffer fra svinekød, oksekød, fjerkræ med hud og mejeriprodukter som smør, ost og mælk. En fælles retningslinje er at begrænse kalorier fra mættet fedt til 5% til 6% af de samlede kalorier, der indtages dagligt.

Spis gode fødevarer

i stedet for at prøve en kortsigtet fad-diæt skal du fokusere på at spise en nærende, afbalanceret diæt. Udskiftning af fødevarer med højt indhold af mættede fedtstoffer med fødevarer med højt indhold af enumættede og/eller flerumættede fedtstoffer kan hjælpe med en afbalanceret kost. Et par forslag inkluderer udskiftning af noget af det kød, du spiser, med bønner eller bælgfrugter og inkorporering af flere frugter, grøntsager, magert protein og fuldkorn i din kost.

mindre (hyppigere) måltider

i stedet for at spise 3 daglige måltider skal du skyde for 5-7 mindre måltider spredt over hele dagen. At spise flere mindre måltider kan hjælpe med at øge dit stofskifte, opretholde energiniveauer og forhindre sult, der kan føre til usunde madvalg.

drik masser af vand

at blive hydreret ved at drikke rigeligt med vand kan hjælpe med at kontrollere sult, opretholde høje stofskifteniveauer og hjælpe med fordøjelsen. Som en sidefordel kan korrekt hydrering også hjælpe med at holde din hud bedst. Man bør sigte mod at drikke omkring 1 ounce vand for hvert kilo vægt eller groft drikke halvdelen af din vægt i ounces. For eksempel bør en 130 pund person drikke 60 ounces vand dagligt.

Træn regelmæssigt

udvikle en konsekvent træningsrutine, helst med aktiviteter, som du virkelig nyder (hvilket vil forbedre dine chancer for at holde fast ved det). En blanding af aerobe øvelser (for at forbrænde kalorier) og løfte vægte (for at opbygge muskler og øge dit stofskifte) er mest Ideel.

mens fedtsugning er livsændrende, er det ikke magi. Patienter, der vender tilbage til gamle (usunde) vaner efter deres procedure, kan miste alle de forbedringer, proceduren tillod. Så lav en investering i dig selv! At vælge en sund livsstil vil holde din nye silhuet rundt permanent.

2 aktier

bedste spisesteder i Bosley, MD

Raun Bosley, MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg. Hans faglige interesser omfatter medicinsk, kirurgisk og kosmetisk dermatologi, herunder injicerbare fyldstoffer, neuromodulatorer og laser kirurgi. Han er medlem af American Academy of Dermatology, American Society for Dermatologic Surgery, National Medical Association og Medical Association.

  1. Avatar Amanda siger:

    du gør et godt punkt, at drikkevand vil hjælpe dig med at kontrollere din sult. Jeg vejer meget mere, end jeg gerne vil, og jeg kan ikke synes at slippe af med det. Jeg tror, at jeg bliver nødt til at finde nogen, der kan gøre fedtsugning for mig, så brug dine tip til at holde det væk.

  2. Avatar Aleksandria siger:

    en god ven af mig var på udkig til at få en Fedtsugning kirurgi den anden dag. Hun var interesseret i at lære at holde resultaterne på og forblive sunde. Hun ville elske at vide at drikke masser af vand for at skabe et højt stofskifte.

  3. Avatar Taylor siger:

    tak for dette råd til opretholdelse af resultaterne af en Fedtsugning. Det er godt, at du skal prøve at sikre dig, at du tæller dine kalorier og er opmærksom på, hvad du spiser og drikker. Det kan også være en sjov måde at prøve at spise nye fødevarer, du ikke havde overvejet før, mens du mødte dit kalorieantal.

  4. Avatar Amanda siger:

    du gør et godt punkt, at drikke meget vand kan hjælpe dig med at kontrollere sult og holde dine lipo-resultater. Jeg vejer meget mere, end jeg gerne vil, og jeg kan ikke synes at slippe af med det. Hvad synes du om back to back lipo procedurer? Skal jeg gå til min kirurg for at diskutere?

    • VD personale VD personale siger:

      Hej Amanda,

      tak for at læse vores indlæg og indsende vores fremragende spørgsmål. Det kan være muligt at gennemgå yderligere fedtsugningsbehandlinger, men du bør altid tale dette med din kirurg. De vil være i stand til at rådgive dig om de potentielle resultater af yderligere procedurer og/eller hvis du rent faktisk ville have gavn af en anden behandling.

      Tak,
      VD personale

  5. Avatar Richard siger:

    jeg sætter pris på dit råd til fedtsugning. Min kone ser på at få dette gjort, og jeg er sikker på, at hun vil sætte pris på disse tip. Hun kan lide sin Cola, men jeg vil fortælle hende, at sukkerholdige drikkevarer ikke er gode.

  6. Avatar vivan siger:

    her er et tip, der hjalp mig: At drikke meget vand kan hjælpe med at kontrollere sult samt opretholde resultaterne af en Fedtsugning.

  7. Avatar Kenneth siger:

    jeg overvejer lipo efter mange års forsøg på at tabe sig. Øvelsen har bare ikke været nok til at få de resultater, jeg har ønsket. Disse virker som gode tip til at opretholde resultaterne, efter at jeg har gennemgået det. Jeg vil begynde at forsøge at skære forarbejdede fødevarer nu for at forberede.

  8. Avatar Yasmin siger:

    jeg har mavefedt, og jeg har gjort mange tricks for at tabe, men forgæves. Som jeg lærte Fedtsugning behandling er permanent løsning til at fjerne ekstra fedt. Tak for posten!

  9. Avatar Nikunj siger:

    du nævnte, at vi bør undgå sodavand og juice.

    sodavand bør helt sikkert undgås, men jeg er ikke så sikker på juice. Kan jeg fortsætte med at have sukkerfri juice af citrusfrugter som frisk lime, mousambi, vandmelon og ananas

    • VD Staff VD staff says:

      Hej Nikunj,

      tak for at læse vores indlæg og indsende dette store spørgsmål! Jeg vil gerne sige, at vi ikke er en autoritet på ernæring, så vi vil opfordre dig til at konsultere en certificeret ernæringsekspert, de vil være i en bedre positionering for at give enhver diætrelateret rådgivning.

      når det er sagt, synes jeg personligt, at juice af den art er fantastisk. Jeg tror, at forfatteren henviste til stærkt forarbejdede juice, der har masser af tilsat sukker.

      hovedpointen er at fortsætte en sund livsstil – både at spise en velafbalanceret diæt og regelmæssigt træne. Det vil sikre, at du opretholder fedtsugningsresultater i den længst mulige periode!

      Tak,
      VD personale

  10. Avatar Dylan siger:

    Cosign med at begrænse antallet af sukkerholdige drikkevarer, du spiser efter fedtsugning for at bevare dine resultater. Soda og juice er en af hovedårsagerne til, at folk går i vægt i første omgang

  11. Avatar Vivian siger:

    jeg elsker dit tip om at drikke meget vand, da det hjælper med at kontrollere sult og opretholde stofskifteniveauer.

  12. Avatar Dr. Long siger:

    jeg værdsatte dine anbefalinger for at slippe af med forarbejdede fødevarer og sukkerholdige drikkevarer fra din kost og spise 5-7 mindre måltider om dagen i stedet for 3 store. Vil bruge det i vores praksis

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.