Sådan remineraliserer du dine tænder

billede

remineralisering af dine tænder er lettere, end du måske tror. 2639 >

det er det moderne, tilbagevendende paradoks: beslutninger bliver mere komplicerede, jo mere vi vender mod det, der er “naturligt.”Dette gælder især, når det kommer til, hvordan vi tager os af vores tænder og demineralisering.

emaljen på vores tænder er lavet af calciumphosphat, som er mineraler. Når du spiser eller drikker aromatiserede drikkevarer, metaboliserer bakterierne i vores mund det, der er forbrugt, og fremstiller syrer. Disse syrer demineraliserer tænderne ved at fjerne mineraler på emaljen.

denne proces opstår, uanset om man drikker en rensende te eller kaffe, spiser en naturlig snack, som blåbær eller gorging på junkfood. “Det sker hver gang vi spiser eller drikker noget, der ikke er neutralt, og Sådan laves hulrum,” forklarer dr. Han er en af de mest populære og mest populære tandklinikker i verden.

dette lyder selvfølgelig ret skræmmende— og nok til at få os til at begynde at købe betroede calciumleverandører til vores egen DIY-løsning. Online-fremskaffede remineraliseringsmidler inkluderer børstning af tænderne med en hjemmelavet tandpasta, der indeholder calcium, kiselgur og kokosolie (fordi, hvilket middel gør det ikke i disse dage?), manipulere din kost, så det er stærkt i mineraler og vitaminer og svage især naturlige syrer, og søger svære at udtale navne på in-office behandlinger eller aktuelle cremer. Skal vi omkonfigurere vores sunde kostvaner endnu en gang?

for at remineralisere emaljen på vores tænder og hjælpe med at beskytte den mod hulrum, skal vi virkelig gøre en ting: spytte. “Mineralerne i din spyt vil tillade, at remineralisering sker,” siger han. “Det har calcium og fosfat i det og nogle andre buffere, der vil hjælpe med at buffer den sure tilstand.”

hvis vores mund producerer spyt, hvorfor får vi overhovedet hulrum? Svaret skyldes til dels den måde— og hyppighed-vi spiser og drikker på. Hvis vi sidder ved vores skriveborde, plejer vi et par kopper iskaffe hele dagen og giver aldrig vores mund chancen for at vende tilbage til den neutrale tilstand, så lader vi vores mund freaking ud på syre, så at sige-en intens tilstand, der kompromitterer tandsundheden. “Det tager lidt over en halv time for din mund at gå fra en sur tilstand efter at have spist eller drukket en aromatiseret drik til en neutral tilstand, hvor spyt kan udøve sin helbredende kraft,” siger hun. “Hvis du nipper til kaffe, og du tager en anden slurk, starter du ved firkant en igen. Og denne eksponering hele dagen for sure fødevarer eller drikke er det, der fører til hulrum.”

historien fortsætter

optimalt foreslår vi, at vi tager en to-timers pause efter at have spist et måltid eller afsluttet en drink for at give vores spyt mulighed for at remineralisere—og styrke—tænder. Hvis du vil fremskynde din Munds helbredende tid, peger American Dental Association på undersøgelser, der viser at tygge sukkerfri tyggegummi i 20 minutter efter måltider kan sænke forekomster af tandforfald, da tyggegummi tygger giver mulighed for mere spytstrøm.

mens vores kroppe er selvudstyrede til at remineralisere tænder, er denne biologiske auto-correct ikke nok til at afværge tandforfald og hulrum alene. Opretholdelse af ordentlig tandhygiejne, herunder tandtråd en gang om dagen og børstning to gange om dagen i intervaller på to minutter, er afgørende, siger han. Ikke kun giver en to minutters børstning tilstrækkelig tid til, at hver tandoverflade rengøres, men giver tilstrækkelig tid til, at munden kan drage fordel af fluoreksponeringen. “Hvis din mund er i sin helbredende tilstand efter at have spist, og du lægger fluor i munden, vil du ende med en overflade, der er sværere end den helt nye emalje,” siger hun. “Men det tager hele to minutter. Du er nødt til at forlade fluortandpasta i munden for at det kan ske.”Selv den bedste hygiejne kan ikke overvinde en dårlig kost.”Hun foreslår at indtage en afbalanceret kost af frugt, grøntsager, korn, calcium og magert protein og planlægge regelmæssige rengøringer som endelige komponenter til opretholdelse af ordentlig tandpleje.

bundlinie: hold din mund fra syre mellem måltiderne, tag lidt tid med børstning, og dine tænder finder vej tilbage til deres mineralhærdede tilstand-ingen håndkærnet tandpasta eller diæt med høj vedligeholdelse kræves.

relateret:

det vigtigste Vitamin, du aldrig har hørt om

8 fødevarer, der forbedrer din hud

hvorfor denne DIY Bone bouillon er en Super eliksir

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.