Jak remineralizovat zuby

obrázek

remineralizace zubů je snazší, než si myslíte. (Foto: Trunk Archive/Txema Yeste)

je to moderní paradox návratu ke kořenům: rozhodnutí se komplikují, čím více se otáčíme směrem k tomu, co je “přirozené”.”To platí zejména, pokud jde o to, jak se staráme o naše zuby a demineralizaci.

sklovina na našich zubech je vyrobena z fosforečnanu vápenatého, což jsou minerály. Když jíte nebo pijete ochucené nápoje, bakterie v našich ústech metabolizují to, co bylo spotřebováno, a vytvářejí kyseliny. Tyto kyseliny demineralizují zuby odstraněním minerálů na sklovině.

k tomuto procesu dochází, ať už pijete čistící čaj nebo kávu, jíte přírodní svačinu, jako jsou borůvky, nebo se cpete nezdravým jídlem. “To se stává pokaždé, když jíme nebo pijeme něco, co není neutrální, a tak se vytvářejí dutiny,” vysvětluje dr. Maria Lopez Howell, mluvčí Americké zubní asociace a pomocný klinický profesor na University of Texas Health Science Center Dental School v San Antoniu.

to samozřejmě zní docela děsivě— a dost na to, abychom začali získávat důvěryhodné dodavatele vápníku pro naši vlastní opravu pro kutily. Remineralizační prostředky z online zdrojů zahrnují čištění zubů domácí zubní pastou, která obsahuje vápník ,křemelinu a kokosový olej (protože, jaký lék dnes není?), manipulovat s vaší stravou tak, aby byla silná v minerálech a vitamínech a slabá zejména v přírodních kyselinách, a hledat těžko vyslovitelné názvy procedur v kanceláři nebo topických krémů. Měli bychom znovu překonfigurovat naši zdravou stravu?

abychom remineralizovali sklovinu na našich zubech a pomohli ji chránit před dutinami, musíme opravdu udělat jednu věc: plivat. “Minerály ve vašich slinách umožní remineralizaci,” říká Howell. “Má v sobě vápník a fosfát a některé další pufry, které pomohou pufrovat tento kyselý stav.”

pokud naše ústa produkují sliny, tak proč vůbec dostáváme dutiny? Odpověď je částečně způsobena způsobem – a frekvencí-ve kterém jíme a pijeme. Pokud sedíme u našich stolů, celý den ošetřujeme pár šálků ledové kávy, nikdy nedáme našim ústům šanci vrátit se do tohoto neutrálního stavu, pak necháme naše ústa vyšilovat na kyselině, abych tak řekl— intenzivní stav, který ohrožuje zdraví zubů. “Trvá něco přes půl hodiny, než vaše ústa přejdou z kyselého stavu po jídle nebo pití ochuceného nápoje do neutrálního stavu, ve kterém mohou sliny vykonávat svou léčivou sílu,” říká. “Pokud popíjíte kávu a dáte si další doušek, začínáte znovu na náměstí. A toto celodenní vystavení kyselým potravinám nebo nápojům vede k dutinám.”

příběh pokračuje

optimálně Howell navrhuje, abychom si po jídle nebo dokončení pití udělali dvouhodinovou přestávku, abychom umožnili našim slinám remineralizovat—a posílit-zuby. Pokud chcete urychlit dobu hojení úst, Americká zubní asociace poukazuje na studie, které ukazují, že žvýkání žvýkačky bez cukru po dobu 20 minut po jídle může snížit výskyt zubního kazu, protože žvýkání dásní umožňuje větší tok slin.

zatímco naše těla jsou vybavena k remineralizaci zubů, tato biologická Automatická korekce nestačí k odvrácení zubního kazu a dutin sama o sobě. Udržování správné dentální hygieny, včetně nití jednou denně a kartáčování dvakrát denně po dobu dvou minut, je zásadní, Howell říká. Nejen, že dvouminutové kartáčování umožňuje dostatek času na čištění každého povrchu zubu, ale poskytuje dostatek času na to, aby ústa mohla těžit z expozice fluoridu. “Pokud je vaše ústa po jídle v hojivém stavu a vložíte fluorid do úst, skončíte s povrchem, který je tvrdší než zbrusu nový smalt,” říká. “Ale trvá to celé dvě minuty. Musíte nechat fluoridovou zubní pastu v ústech, aby se to stalo. Howell také poznamenává, že ” ani Nejlepší hygiena nemůže překonat špatnou stravu.”Navrhuje konzumovat vyváženou stravu ovoce, zeleniny, zrn, vápníku a chudých bílkovin a naplánovat pravidelné čištění jako konečné součásti udržování správné péče o zuby.

Sečteno a podtrženo: udržujte ústa mimo kyselinu mezi jídly, udělejte si čas s kartáčováním a vaše zuby si najdou cestu zpět do svého minerálního kaleného stavu-není nutná žádná zubní pasta nebo vysoce udržovací strava.

související:

nejdůležitější vitamín, o kterém jste nikdy neslyšeli

8 potravin, které zlepšují vaši pokožku

proč je tento DIY kostní vývar Super elixír

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.