Aufrechterhaltung Ihrer Fettabsaugung Ergebnisse: Was tun nach Lipo

Geschrieben von Rawn Bosley, MD, Board Certified Dermatologist am Januar 12, 2018• 14 Bemerkungen
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 was nach der Fettabsaugung zu essen ist

Eine der effektivsten und beliebtesten Körperformungsmethoden, die Fettabsaugung, ist eine sichere Methode, um lokalisierte Fetttaschen aus dem Körper zu entfernen. Durch Fettabsaugung kann ein erfahrener Arzt sofort die Konturen des Körpers umformen, um sein Gesamterscheinungsbild zu verbessern.

Viele Patienten teilen ein häufiges Missverständnis: das Fett, das durch Fettabsaugung entfernt wird, kann nie wiederkommen. Leider kann Fett nach Lipo zurückkehren … wenn Sie es zulassen. Ein Patient, der eine bedeutende Menge Gewicht (über 10% ihres Körpergewichts) nach ihrem Verfahren gewinnt, entwickelt neue Fettzellen während des Körpers, einschließlich die behandelten Bereiche.

Um die Ergebnisse einer Fettabsaugung aufrechtzuerhalten, müssen die Patienten ihr Gewicht nach der Fettabsaugung beibehalten. Wenn ein Patient vor dem Eingriff 140 Pfund wog und 10 Pfund entfernt wurden, bleiben Fettzellen weiterhin fern, wenn der Patient ein Gewicht von oder unter 130 Pfund beibehält.

Für viele bedeutet dies einige langfristige Änderungen des Lebensstils, wenn es um Ernährung und Bewegung geht. Hier ist eine sehr grundlegende Liste von Do’s und Dont’s für die Aufrechterhaltung Ihrer Fettabsaugung Ergebnisse:

Beobachten Sie Ihre Kalorien

Verwenden Sie diesen einfachen Kalorienrechner, um die Anzahl der Kalorien zu bestimmen, um Ihr Gewicht nach der Fettabsaugung zu erhalten. Konzentrieren Sie sich dann darauf, Ihren täglichen Kalorienbedarf zu decken (nicht zu überschreiten). Das Zählen von Kalorien kann sehr hilfreich sein, da es Ihr Bewusstsein für das, was Sie essen und trinken, erhöht.

Vermeiden Sie schlechte Lebensmittel

Beseitigen Sie verarbeitete Lebensmittel und beschränken Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und Saft aus Ihrem Alltag. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Zucker, einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fetten. Gesättigte Fette finden sich vor allem in tierischen Fetten aus Schweinefleisch, Rindfleisch, Geflügel mit Haut und Milchprodukten wie Butter, Käse und Milch. Eine gängige Richtlinie ist es, Kalorien aus gesättigten Fettsäuren auf 5% bis 6% der täglich aufgenommenen Gesamtkalorien zu begrenzen.

Iss gutes Essen

Anstatt eine kurzfristige Modediät auszuprobieren, konzentriere dich auf eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung. Das Ersetzen von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten durch Lebensmittel mit hohem Gehalt an einfach und / oder mehrfach ungesättigten Fetten kann bei einer ausgewogenen Ernährung helfen. Einige Vorschläge beinhalten, einen Teil des Fleisches, das Sie essen, durch Bohnen oder Hülsenfrüchte zu ersetzen und mehr Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Kleinere (häufigere) Mahlzeiten

Anstatt täglich 3 Mahlzeiten zu sich zu nehmen, nehmen Sie 5-7 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt ein. Das Essen mehrerer kleinerer Mahlzeiten kann dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Energieniveau aufrechtzuerhalten und Hunger vorzubeugen, der zu ungesunden Ernährungsgewohnheiten führen kann.

Trinken Sie viel Wasser

Hydratisiert zu bleiben, indem Sie viel Wasser trinken, kann helfen, den Hunger zu kontrollieren, einen hohen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und die Verdauung zu unterstützen. Als Nebeneffekt kann die richtige Flüssigkeitszufuhr auch dazu beitragen, dass Ihre Haut optimal aussieht. Man sollte darauf abzielen, etwa 1 Unze Wasser für jedes Kilogramm Gewicht zu trinken oder ungefähr die Hälfte Ihres Gewichts in Unzen zu trinken. Zum Beispiel sollte eine 130-Pfund-Person täglich 60 Unzen Wasser trinken.

Trainieren Sie regelmäßig

Entwickeln Sie eine konsistente Trainingsroutine, vorzugsweise mit Aktivitäten, die Ihnen wirklich Spaß machen (was Ihre Chancen verbessert, daran festzuhalten). Eine Mischung aus Aerobic-Übungen (um Kalorien zu verbrennen) und Gewichtheben (um Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel zu steigern) ist ideal.

Während Fettabsaugung das Leben verändert, ist es keine Magie. Patienten, die nach ihrem Eingriff zu alten (ungesunden) Gewohnheiten zurückkehren, können alle Verbesserungen verlieren, die das Verfahren zulässt. Investieren Sie also in sich selbst! Wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, bleibt Ihre neue Silhouette dauerhaft erhalten.

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 Rawn Bosley - Schauspieler-Alphabetish

Rawn Bosley, MD ist ein Board-zertifizierter Dermatologe und dermatologischer Chirurg. Seine beruflichen Interessen umfassen medizinische, chirurgische und kosmetische Dermatologie, einschließlich injizierbarer Füllstoffe, Neuromodulatoren und Laserchirurgie. Er ist Mitglied der American Academy of Dermatology, der American Society for Dermatologic Surgery, der National Medical Association und der Texas Medical Association.

  1.  AvatarAmanda sagt:

    Sie machen einen guten Punkt, dass Trinkwasser Ihnen hilft, Ihren Hunger zu kontrollieren. Ich wiege viel mehr, als ich möchte, und ich kann es nicht loswerden. Ich denke, dass ich jemanden finden muss, der Fettabsaugung für mich tun kann, dann benutze deine Tipps, um es fernzuhalten.

  2.  AvatarAlexandria sagt:

    Ein guter Freund von mir war neulich auf der Suche nach einer Fettabsaugung. Sie war daran interessiert zu lernen, wie man die Ergebnisse hält und gesund bleibt. Sie würde gerne viel Wasser trinken, um einen hohen Stoffwechsel zu erzeugen.

  3.  AvatarTaylor sagt:

    Vielen Dank für diesen Rat, um die Ergebnisse einer Fettabsaugung zu erhalten. Es ist gut, dass Sie versuchen sollten, Ihre Kalorien zu zählen und sich bewusst zu sein, was Sie essen und trinken. Es könnte auch eine unterhaltsame Möglichkeit sein, neue Lebensmittel zu essen, die Sie zuvor noch nicht in Betracht gezogen hatten, während Sie Ihre Kalorienzahl einhalten.

  4.  AvatarAmanda sagt:

    Sie machen einen guten Punkt, dass das Trinken von viel Wasser Ihnen helfen kann, den Hunger zu kontrollieren und Ihre Lipo-Ergebnisse zu halten. Ich wiege viel mehr, als ich möchte, und ich kann es nicht loswerden. Was halten Sie von Rücken an Rücken Lipo-Verfahren? Soll ich zu meinem Chirurgen gehen, um zu besprechen?

    •  WD StaffWD Staff sagt:

      Hallo Amanda,

      Vielen Dank, dass Sie unseren Beitrag gelesen und unsere hervorragende Frage eingereicht haben. Es kann möglich sein, sich zusätzlichen Fettabsaugungsbehandlungen zu unterziehen, aber Sie sollten dies immer mit Ihrem Chirurgen besprechen. Sie können Sie über die möglichen Ergebnisse zusätzlicher Verfahren beraten und / oder ob Sie tatsächlich von einer anderen Behandlung profitieren würden.

      Danke,
      WD-Mitarbeiter

  5.  AvatarRichard sagt:

    Ich schätze Ihren Rat zur Fettabsaugung. Meine Frau versucht, dies zu erledigen, und ich bin sicher, sie wird diese Tipps zu schätzen wissen. Sie mag ihre Cola, aber ich sage ihr, dass zuckerhaltige Getränke nicht gut sind.

  6.  AvatarVivivan sagt:

    Hier ist ein Tipp, der mir geholfen hat: Viel Wasser zu trinken kann helfen, den Hunger zu kontrollieren und die Ergebnisse einer Fettabsaugung zu erhalten.

  7.  AvatarKenneth sagt:

    Ich erwäge Lipo nach Jahren des Versuchs, Gewicht zu verlieren. Die Übung hat einfach nicht ausgereicht, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Dies scheint wie gute Tipps, um die Ergebnisse zu erhalten, nachdem ich es durchgemacht habe. Ich werde jetzt versuchen, verarbeitete Lebensmittel zu schneiden, um sie zuzubereiten.

  8.  AvatarYasmin sagt:

    Ich habe Bauchfett und ich habe viele Tricks gemacht, um zu verlieren, aber vergebens. Wie ich gelernt habe, ist die Fettabsaugung eine dauerhafte Lösung, um zusätzliches Fett zu entfernen. Vielen Dank für Post!

  9.  AvatarNikunj sagt:

    Du hast erwähnt, dass wir Limonaden und Saft vermeiden sollten.

    Limonaden sollten auf jeden Fall vermieden werden, bei Säften bin ich mir jedoch nicht sicher. Kann ich weiterhin zuckerfreien Saft von Zitrusfrüchten wie frischer Limette, Mousambi, Wassermelone und Ananas haben

    •  WD StaffWD Staff sagt:

      Hallo Nikunj,

      Vielen Dank, dass Sie unseren Beitrag gelesen und diese großartige Frage gestellt haben! Ich möchte sagen, dass wir keine Behörde für Ernährung sind, daher empfehlen wir Ihnen, einen zertifizierten Ernährungsberater zu konsultieren.

      Nachdem das gesagt wurde, denke ich persönlich, dass Säfte dieser Art großartig sind. Ich denke, der Autor bezog sich auf stark verarbeitete Säfte, die eine Tonne Zucker enthalten.

      Der wichtigste Punkt ist, einen gesunden Lebensstil fortzusetzen – sowohl eine ausgewogene Ernährung als auch regelmäßige Bewegung. Das wird sicherstellen, dass Sie Fettabsaugung Ergebnisse für die längste Zeit möglich zu halten!

      Danke,
      WD-Mitarbeiter

  10.  AvatarDylan sagt:

    Cosign mit der Begrenzung der Anzahl der zuckerhaltigen Getränke, die Sie nach einer Fettabsaugung konsumieren, um Ihre Ergebnisse zu erhalten. Soda und Saft sind einer der Hauptgründe, warum Menschen an erster Stelle an Gewicht zunehmen

  11.  AvatarVivian sagt:

    Ich liebe deinen Tipp, viel Wasser zu trinken, da es hilft, den Hunger zu kontrollieren und den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.

  12.  AvatarDr. Long sagt:

    Ich schätze Ihre Empfehlungen, verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke aus Ihrer Ernährung zu entfernen und 5-7 kleinere Mahlzeiten pro Tag anstelle von 3 großen zu essen. Wird das in unserer Praxis anwenden

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